瑜伽小贴士

1、 请您在瑜伽课程前一天保证充足的睡眠，建议课前2-3小时不进食，1小时前少量饮水。

 

2、 请您提前半天预约课程，并于开课前15分钟进入教室，为课前作好充分的准备。

 

3、 为了拥有一个优质的练习环境，开课后5分钟将无法进入教室。如需取消课程请提前2小时告知。

 

4、 请您选择舒适透气可自由伸展的服饰，专业瑜伽服首选。

 

5、 为了给您提供一个良好的练习环境，在课程中请勿将手机和其他物品带入教室。

 

6、进入教室前，请务必脱掉您的鞋子和袜子，裸足可以帮您更舒适稳定地完成动作。

7、若您曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师，老师才能在适当的时候给予您针对性的引导。

8、初学者可能会发生头晕或呼吸不顺畅的现象，这属于正常的反应，及时与老师沟通，将会给予您特别的引导。

 

9、为了不干扰大家的练习和休息，请保持教室内安静。

 

10、课后及时更换干燥的衣物，避免受凉。

 

11、在练习时全身毛孔扩展，建议结束课程15-30M后，方可淋浴。

 

12、建议练习半小时后进食。食物食用鲜新果蔬，各类谷物及坚果，源瑜伽倡导低糖、低脂肪、低热量的饮食理念。

欢迎您提出任何宝贵的意见，我们将及时采纳。