瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，

探寻“梵我合一”的道理与方法。

而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。

其中有些现代人也把瑜伽等同于一种减肥方式。

瑜伽姿势是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，

包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，

2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽和印度

印度是瑜伽大国。

印度人一项主要的锻炼方式就是瑜伽。

在印度，人们都说，瑜伽是印度的伟大传统，瑜伽不仅仅要在印度风靡，瑜伽要走向世界。

印度政府也说，瑜伽是印度带给世界的第二大贡献，第一大呢，就是数字'0'的发明了。

瑜伽会给你带来什么？

瑜伽能唤醒认知。

瑜伽要求你集中精神，不停地让身体做出特定的动作。

瑜伽的妙处在于，你可以练习得很复杂，也可以练习得很简单。

没有固定的程式。

自身的感受最为重要。

你试着去感受你的身体。

在这个过程中会让你产生非常本真的感觉，帮助你探寻真我。

瑜伽的关键就是寻找用力和放松之间的平衡。

冥想

提到瑜伽，不得不提冥想，冥想是瑜伽令人舒适惬意的一个过程。

冥想的最终目的就是让你的思想停下来，让你的灵魂专注于一点。

冥想可以有效地帮助你抚平思绪，安抚你的焦虑，为你的日常生活带来些许的平静。