“吃午饭啦！”
“不了，我减肥，叫了沙拉！”
天天减肥，天天沙拉，天天饥饿，但始终瘦不下来的宝宝，小赛不得不很恶毒的告诉你，你日复一日吃的沙拉酱汁，一小盒酱汁就相当于两大勺冰激凌的热量。瘦得了，你咋不上天呢？！
原来减肥那么多年我都不知道：
沙拉才是热量炸弹
都说沙拉是公认的健康食物，它真的有这么好？
如果有6种午餐，分别是
芝士通心粉沙拉
鸡肉蔬菜沙拉
帕尔玛火腿牛油果沙拉
吞拿鱼三明治
芝士焗马铃薯配烤豆子
牛肉汉堡配薯条
请你根据卡路里的数值进行排序
恐怕很多宝宝都会将汉堡薯条排在热量第1位，沙拉则全部排在末尾。
但真实情况是，汉堡薯条的热量只排在第4位，芝士焗马铃薯加烤豆子的热量最低，热量最高的是芝士通心粉沙拉
沙拉的罪魁祸首就是沙拉酱，一小盒沙拉酱就相当于两大勺冰激凌的热量，你是不是已经瞪大了眼睛。
吃沙拉酱=吃脂肪！
市场上的沙拉酱，有近一半其中的脂肪含量超过了50%，有些脂肪含量甚至达到了76%。而且！将沙拉酱放入微波炉中加热，沙拉酱立马现原形，几乎全是油！
其实，沙拉酱主要是由蛋黄和植物油制作而成的，热量非常高，据统计，每15克沙拉酱中所含热量约为100千卡，相当于同等重量的大米或白面的两倍。
沙拉酱原料配比图，你们随意感受下
而且，沙拉酱中的脂肪酸和胆固醇的含量也高于一般食品，食用过量会对人体心血管系统造成不良影响。
特别是有慢性疾病的人群，更要尽量少吃，因为它容易升高人体血液当中的不好的胆固醇而降低好的胆固醇，容易引发疾病。
减肥沙拉应该这样吃
减肥又喜欢吃沙拉的宝宝，可以用糖醋水或者酸奶（脱脂酸奶）来代替沙拉酱哦，或者用健康的橄榄油自己在家制作低热量的沙拉酱，这样不仅味美而且热量低，健康。
好吧，小赛之前是非常喜欢沙拉酱的，看来是我错了……
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