在生活中，您是否有过度依赖的东西或事情，这种过度依赖是否已经对您的生活造成困扰？对于健康，我们不可过度依赖一些产品或者信念，因为这可能会给我们带来一些麻烦！
过度依赖年轻
小赵是公司白领，每天除了上班，其他时间都在玩网络游戏。经常玩游戏到深夜，而且为了节省时间玩游戏，他还常买膨化、油炸食品作为宵夜。小赵从来没有为自己的健康担忧，他觉得自己年轻，身体好，不会生病。直到一次单位组织体检，竟然查出血糖高，小赵这才着了慌，自己年纪轻轻的怎么就得了糖尿病了呢？
年轻并不能作为健康的筹码，如今糖尿病发病逐渐趋于低龄化，很多年轻人甚至一些孩子被诊断为糖尿病患者，尤其多见于一些肥胖者。2型糖尿病的常见危险因素包括：代谢综合征（以肥胖、高血糖、血脂异常以及高血压等聚集发病并严重影响机体健康的临床征候群）、超重肥胖与体力活动减少、饮食因素（能量摄入超标）与抑郁等。小赵作为年轻一代的代表，朝九晚五的工作模式已经使每天静坐时间过长，在业余时间不但没有增加体育锻炼，反而是熬夜玩电脑吃高能量食物加餐，这种不科学的饮食习惯、作息时间等，都很有可能诱发糖尿病。
如果您身边有像小赵这样的年轻人，一定要加以劝解，年轻不能作为健康的筹码，再健康的身体也经受不住不良生活习惯的“压迫”，所以年轻≠健康。
过度依赖医疗
老王已年过六旬，烟酒跟随了他大半辈子，每天都得喝口酒，抽上几根烟。两年前他查出了糖尿病，儿女都劝他戒烟限酒，但是他却不为所动，还会反驳到：没事，现在医疗技术这么发达，生病了吃点药就行了，死不了人的。一天，老王上厕所，进去了差点就出不来了！原来老王便秘，一使劲结果导致了脑出血。自打从医院回来，老王的观点就变了：医疗技术是救命，但前提得自己惜命啊！他下定决心要戒烟戒酒。
生活中有很多这样的“老王”，觉得如今医疗技术如此发达，除了绝症，其他的疾病都可以治好，从而不爱惜自己的身体，有病就去找医生，成为了医院的“常客”。很多糖尿病患者由于不好好管理糖尿病，而死于各种糖尿病并发症。同时还有很多糖尿病患者由于科学控制疾病，而做到比非糖尿病患者更健康更长寿。
您如果也是这样的“老王”，赶紧改掉您的不良生活方式吧，不要过度依赖医疗技术！
过度依赖降糖药
小方在一次体检中发现血糖高，并最终确诊为糖尿病。医生对他说，你不仅需要吃降糖药，还要改正生活中的一些不良习惯，尤其是要控制饮食和加强体育运动，生活要科学规律。可是小方却认为，血糖高了就得靠药物把血糖降下来，既然降糖药能够发挥很好的降糖效果，何必再控制饮食、加强运动这么麻烦呢！
存在小方这种想法的人不在少数，是因为他们对糖尿病缺乏全面的认识。对于和小方一样的患者，一定要先了解糖尿病治疗的“五驾马车”，即为糖尿病综合管理，以糖尿病教育为核心，进行饮食调整、合理运动、药物治疗及自我监测和良好的血糖、血脂、血压等方面的代谢控制。但是您得明确，这些工作并不是医生在做，驾驭“五驾马车”的人为您本人，您只有掌握了自我管理的知识和技能，并应用于日常生活中，密切配合治疗，才能使各种治疗方案行之有效。
所以小方当务之急是学会科学饮食，制订合理的运动方案，控制好血糖、血压、血脂等指标，并尽快学习糖尿病知识。
过度依赖计步器和运动软件
老王是糖尿病患者，他对糖尿病的了解并没有像小方那样狭隘。老王知道合理控制饮食、规律运动对控制血糖的好处，于是便制订了长期的运动计划，他还特意买了计步器，计算每天的步行量，每天按照运动计划严格要求自己。这天老王到公园快走，已经走到八千步的时候感觉身体有些不舒服，一直在出汗，但是距离自己制订的每天要步行一万步的计划还差两千步呢，为了达成目标，老王继续快走，就在马上就要完成运动计划时，老王噗咚一声摔倒在地（低血糖发作）……
坚持运动有好处，如果每天都进行规律的体育运动，糖尿病发病的相对危险性会下降。对于已经发生糖尿病但是还没有出现糖尿病并发症的患者，如果能够适当进行体育锻炼，可以有效预防或缓解糖尿病并发症出现。《中国糖尿病运动指南2012年版》指出，运动能显著改善与代谢相关的指标，如运动能改善糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）水平，这种改善效果和饮食治疗、药物治疗和胰岛素治疗的效果相当。但是糖尿病患者一定要科学运动，同时运动时一定要量力而行，万不可逞强。运动强度以及运动时间要依据自己的感受，不能过分依靠计步器或者运动软件，数字化或者量化的运动并不适合糖尿病患者。
过度依赖保健品
养生保健是大家津津乐道的话题，很多人为了所谓的保健会不惜花大价钱购买保健品。张阿姨便是其中一员，她深知是药三分毒，能不吃药就尽量不吃，她说：但保健品没有危害，还可以起到强身健体的作用，可以预防疾病，增强身体抵抗力，我每天都会吃！
首先，市面上保健品种类繁杂，糖尿病患者选择保健品首先要学会鉴别正规保健品。
其次，保健品并不是吃得越多越好，如果保健品服用过度还会引起毒性反应，对身体造成危害。如维生素C如果长期过量服用，能引起某些代谢的变化而出现副作用，例如：增加尿酸水平，诱发痛风，容易产生肾脏或尿道结石风险等。
因此，保健应以食疗为主，通过均衡的饮食补充身体需要的各种营养。如果一定要服用保健品，首先您得了解人体对于这种营养物质的需求量（可咨询医生），滥用、过量服用保健品，有可能造成“适得其反”的效果。
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