秋后长胖？教你一招每天一锅，越喝越瘦气色好！

随着年龄增长，吃什么都容易发胖，特别是到了秋天，秋后长胖？教你一招每天一锅，越喝越瘦气色好！——红豆薏米汤！

红豆有清心养神、健脾益肾的功效，更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。薏米可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。据说红豆薏米汤坚持喝还能减肥呢，快跟着来学学吧

1、准备食材：薏米、红小豆各30g

红豆提前浸泡一夜

2、薏米洗净控干水分

不加油，倒入锅中，小火翻炒

炒至颜色微黄，有焦香味即可出锅，炒熟后的薏米寒性大大减少

3、把炒好的薏米倒入砂锅中，泡好的红豆也倒进去，加入几颗莲子（能够清热降火，降血压），倒入热水（热水的量可根据每天喝水的量来添加）

中火熬煮20分钟左右，关火焖20分钟