打开猴年的正确方式，做一名「轻食主义」！

爱生活、会生活的沱粉儿，

今年的你，打算做一名轻食主义者吗？

轻食主义是什么？快跟沱沱君一起参与进来！

轻食主义

♥ 指的就是简单的料理、清淡、低热、高纤维、七分饱的饮食和生活态度。

♥ 食材搭配：五谷根茎类为主，强调高纤维，搭配大量新鲜果蔬。

♥ 少食多餐的进食方式，在不饿肚子的情况下轻松“享瘦”时尚新食法。

♥ 轻食源于欧洲咖啡馆的简餐概念，用来搭配咖啡的小点心Snack。

轻食主义【三低一高】原则

♥ 低糖、低脂、低盐、高纤维。

♥ 以饱腹感强的食材，取代大鱼大肉，提倡少吃多餐的简餐原则，注重膳食均衡。

轻食主义的三餐

♥ 安心早餐计划

♥ 午餐暖心便当

♥ 轻食晚餐

轻食是种生活态度，轻食主义强调简单、适量、均衡和健康，让无负担的饮食“轻”一点我们的生活，你是否愿意与沱沱君一起？