宽厨轻食｜时下最流行的轻食主义，你get了吗？

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“五月不减肥，六月徒伤悲”这种话还需要我再提醒你们吗？不过如果你还想着靠节食来减肥，可能真的有些out了

时下有个最流行的轻食主义，不知道你了解到了没有！

What’s 轻食主义?

一开始指的是分量少而容易吃饱的食物

但现在已经衍变成低脂、低热量、少糖少盐，富含高纤维和营养食物的总称

“轻”这个字不仅体现在食材上，也体现在做法上，少油煎炒，制作简单

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宽厨轻食主义

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宽厨轻食是由营养师，美食爱好者，健身达人组成的创意团队!

对轻食有自己的小情怀

坚持少油，少盐，食物浅加工，选用70%的进口食材

用最少的烹饪方式还原食物本身的味道!

宽厨轻食 · 食谱

牛人凯撒沙拉▼

主要食材：牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、青豆、红腰果、杏鲍菇、胡萝卜，西兰花...

营养元素：热量C:302.3Kcal，碳水Cx:37.7g，脂肪Fat:11.9g

看起来很丰盛的，而且所有沙拉酱汁都是店家自制，说：吃草也要吃出幸福感！

凯撒酱

主要食材是意大利进口的干酪——帕马臣

最好的硬质干酪，带来最好的味觉体验

尼斯金枪沙拉▼

主要食材：紫薯泥、黑米、胡萝卜、紫甘蓝、白菜花、综合豆...

营养元素：热量C:406Kcal，碳水Cx:50g，脂肪Fat:12g,蛋白质：12g

拍照晒朋友圈新神器！原来沙拉可以这么好看！果然是就连心情都好的不少~

牛油果清新酱

牛油果+新鲜的九层塔叶子+其他食材

九层塔——沈阳的断货王

只有新鲜的叶子才能做出好味道

（北京直采食材）

日式主题荞麦面沙拉▼

吃主食之前，一份沙拉下肚至少可以让每顿热量下降10%

东北天气渐渐转凉，这款日式主题荞麦面属于暖沙拉

荞麦面是日本进口，荞麦含量顶级

它没有为了追求口感添加过多的钠和其它面粉，低调做自己

营养成分却不打折，据说是大多健身爱好者最喜欢的健身主食，一年四季皆可食用

我们是这个城市最认真的生活者

—宽厨—每天为你制作最有营养的沙拉

多芒鲜虾鳄梨沙拉

素食主义沙拉

渔歌杂粮饭沙拉