首先来说一下我的饮食习惯：
1.每天早餐必吃，而且种类丰富
2.每周喝汤2-3次
3.喜欢吃辣，但是辣的程度仅限老干妈这一类
4.午餐必须要有一个蔬菜（爷爷说这样可以长寿，因为爷爷今天84了身体倍棒）
5.晚餐不会吃的很正式，也不会很多
6.喜欢吃垃圾食品比如炸鸡薯条，但是一周控制1-2次（来了美国以后）
7.喜欢蜂蜜水，每天早上一杯
最后再说一下，我一般Weekday 是在家里面吃，周末还是会和朋友出去外面吃吃喝喝，虽然在餐厅吃法没有家里健康，但是因为和朋友们一起吃吃喝喝图的是开心，所以也就没有顾及那么多了！
边听边看更享受哦，这首歌我觉得炒鸡好听，耳朵快融化了～记得点开哦！
5分钟早餐：煎火腿蛋
需要食材：鸡蛋，火腿片
做法：平底锅加热，
少许牛油果🥑油，
先把鸡蛋打撒煎半熟后放上火腿，
再煎1分钟左右即可
5分钟早餐：越南虾卷
需要食材：大虾，生菜，越南米卷皮
将越南卷皮放入纯净水中浸泡15秒，
快速拿出（泡过皮容易破）
大虾用煮熟，拨壳
将生菜虾，包在卷里
同时撒盐胡椒
蘸酱准备：泰式甜辣酱，美乃滋等
10分钟早餐 ：烤芦笋火腿蛋
所需食材：芦笋，鸡蛋，火腿片
预热烤箱，芦笋切段，放入烤盘，
350度烤十分钟，同时
平底锅预热，煎火腿片，可以不放油，
火腿自己会出油哦，最后再煎蛋
黑米粥做法
所需食材：黑米+糙米 ，红枣（也可以放入桂圆肉）
提前一天晚上用电炖锅熬上
加水放黑米，糙米，红枣
第二天就是暖暖糯糯的黑米粥啦
5分钟午餐： 剁椒炒菌菇
所需食材：黑木耳，鸡腿菇，青葱，超市罐装剁椒
木耳泡发，青葱切段
平底锅预热，少许牛油果油，下菌菇，木耳
翻炒2分钟后加入少许酱油，盐，剁椒
最后起锅前放入葱段
5分钟早晨
这道菜真的炒鸡方便哦
超市买的现成的葱油饼
直接放入烤箱里350度8分钟即可
最后记得撒上绿葱和芝麻就好了
其实作为一个淘宝店主，每天大大小小的事情也挺多的，工作时间也不是很固定，所以工作和生活的协调尤其重要，以前和父母生活，很多事情都是他们操心，现在大大小小的事情都需要自己张罗，很多生活中的诀窍也是这样慢慢积累起来的，如何省时间但是又能保证健康营养，下面就给大家种草几个我的厨房必备的小家电吧，说真的，拥有了他们我的生活便利了很多哦，可以说大大的改善了我的生活质量，节省了我不少时间精力，所以我要分享给你们哦。
厨房小家电推荐NO1：烤箱
哈哈，感觉这不是一个小家电
因为我家烤箱是嵌入式的，
主要是因为西方人的烹饪方式和东方人不一样
大家可以选择小型烤箱
我知道很多人用烤箱烘培
但是其实烤箱的可以发挥更大的作用在你的日常饮食里面
非常省时间，而且健康
比如我早餐大部分都是用烤箱解决
烤面包（半成品面包），烤葱油饼，烤火腿香肠
午餐也可以用烤的，烤鱼，烤虾，烤鸡翅
有时候蔬菜我也会烤，比如芦笋，土豆
有些食材烤来吃比油炸，煎炒更健康哦
大家可以尝试多用烤箱来做
自从用了烤箱，我发现我的饮食习惯也慢慢改变了哦
厨房小家电推荐NO2：电蒸锅
在国内生活的时候，爸妈很喜欢用蒸锅蒸包子馒头
我到了美国以后，发现每次蒸东西我会经常忘了时间
所以就会出现很多次把锅蒸干了的悲剧
因为那是传统的蒸锅哦
于是我就买了电蒸锅，真的太好用了，
早上一起床，把馒头放进去，
设定时间，再去做别的事情
到时间他就自己停了，也不会担心蒸过了时间
PS：另外熬汤我也会使用电蒸锅
比如汤，这个有点类似国内的隔水炖的做法
什么红枣排骨汤，香菇排骨汤，鸡汤都可以哦
这个是我的奶奶教我的
蒸菜或蒸汤可以很好的锁住食物的营养哦
厨房小家电推荐NO3：电炖锅
有句话说的很好，女人是水做的
没错，一般一周不管在忙我也会煲汤2-3次哦
花生排骨莲藕汤，香菇鸡汤，玉米萝卜排骨汤
或者是：红豆汤，银耳莲子羹
早餐我也比较喜欢用电炖锅做各种粥
黑米粥，绿豆粥
这个电炖锅是2-3个人的量，
一般汤和粥需要炖 5个小时
不过相比电饭锅，或者炉子
电炖锅慢慢的炖煮方式做出来的粥会比较软糯哦
一般我会在睡前把食材放进去，
第二天早上一起来就可以吃到热乎乎的软糯的粥了
是不是很美好！
厨房小家电推荐NO4：闷烧杯
闷烧杯我一般是带出门或者旅行的时候用
焖一些粥，糖水之类的，
在家我会拿他做保温壶，
睡前我会把热水放进去
第二天早上起来就可以喝到温水了
我觉得买的东西
只有用起来才能发挥他们最大的价值
厨房小物推荐 NO5：站着的饭勺
哈哈，最后推荐的不是电器哦
这个是我最近在一家日本代购店买的饭勺
这个在你盛饭的时候真的很方便，
因为每次盛饭以后勺子都不知道放哪里
买了他就再也不用纠结了哦！
站着的兔兔好可爱，治愈系
简直就是我的厨房救星哦
最后在晒一张老公便当合集
随便挑了三天的日常便当
Day1.滑蛋虾仁+咸蛋黄四季豆+黑椒牛肉粒
Day2.炒饭+卤鸡爪
Day3.水煮毛豆+煎海鱼
哈哈，为什么老公吃这么好，因为我们要Keep fit哦！
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