雪莲果玉米粥

简介

雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者亦可使用。雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长

食材

主料

雪莲果1个

辅料

玉米面50g

清水适量

步骤

1.雪莲果洗净

2.去皮，切成小块

3.锅内放水，将雪莲果放入

4.玉米面加入冷水

5.慢慢搅拌均匀至没有结块

6.锅内水开后倒入玉米面糊，

烧开即可。