在古希腊的奥林匹克山上，有一座德尔斐神殿，神殿里有一块石头，上面写着五个字：认识你自己。后来，伟大的哲学家苏格拉底将这句话作为自己的哲学箴言。
我是谁？
我从哪里来？
我到哪里去？
不同的哲学精神领域，对这三个问题的解答也不同，而我们生活中出现的很多麻烦和纠结，也都发自对这三个问题的延伸。
你可能也总在思考自己是谁这样的问题。
为了找到这个答案，你会寻找许多途径，拿读书来和你举例。
记得之前看微博，一位作者说，现在的出版商其实都是良心的，哪怕在你眼中的烂书，毫无用处，也是经过了大量优胜劣汰才出版的，本质上，它们其实并不是一无是处。
许多人的困惑在于，别人的经验是否能够照搬，按照别人的活法去生活，真正的自己又在哪里。
如果别人的经验对你无用，那它是否真的没有存在的价值？
认识自己，其实上是通过别人来进行对比的。
尤其是通过那些强大的、可怕的、水准很高的东西，和它们进行碰撞。
那如何去认识自己？我认为有两点必须要做的事情：
一，大量的经历。
二，不断的复盘。
想要正确认识自己，需要你不断地去体验，去经历大量的人和事，从不同的场景中找到自我存在的价值，也要从复杂的人际关系中寻找到对自己最有利的因素。
通过不断的经历，去拼凑出自我。
体验有一个最大的好处，就是你可以去验证许多事情，有时我们的想法会因为环境、情绪等因素的影响，随时发生着变化，而想要得到结果，就需要通过实践去证明。
另外，在体验中，你也要勇于去试错，甚至要主动去犯错。
犯错的目的，不是让你一直失败，而是让你警醒，明白什么是对的，然后长个记性，下一次不要再犯类似的错误。
在不断试错的过程当中，就会产生一种行为惯性，大脑会自动记住你犯错的模式和逻辑，在之后遇到类似问题时，会主动开启避错模式。
通过大量的经历和试错之后，你就会进一步清晰地认知到，自己真正喜欢的是什么，讨厌的是什么，擅长的是什么，薄弱的是什么。
而把那些有利的因素拼凑起来，最终得出的结果，其实就是真正的自己。
第二步是复盘，所谓复盘，就是善于自我批判和总结。
犹如电脑运作一般，在经过了大量的实践，得到了庞大的数据后，光是将他们储存起来还远远不够，还要进一步进行分析和整理，分门别类进行归纳，去除多余项和重复项，进一步细化数据。
而认知自我的复盘，就相当于鼠标右键的功能，你需要复制、粘贴、删除、排列、组合、刷新。
在复盘中，你要不断地通过所得的实践经验，去分析它们的完成度和过程中你的问题所在，思考自我的优劣势，明白在面对事情时所表现出的态度和特征，从而更好地将经历变做自己以后可用的资源。
复盘，第一个作用是总结自身，第二个作用就是将别人的经验进行自我消化，变成自己的一部分。
自我并非是一个固定的整体，它更像是你各种人格特征体现的总和，一个地方的变化和差异，都会带来整体的变量。
而一旦量变积累到一定程度，并且在你不自知的情况下进行质变时，你就会在某一刻惊觉，怎么自己变成了今天这个样子？
这个疑问的根源，实际上，就是你没有随时跟进自我的变化，单纯把自我理解为一个不变的固体，也没有在自我的变化中进行修正和调整。
我们其实特别擅长给自己的行为和想法，找到一个恒定不变的理由。
但实际上，并没有任何一个自我，哪怕是最简单的想法，都是统一的、实际的，甚至是不变的。
认识自己，是一个多元化多维度思考的问题，这里面有各种形式、各种阶段、各种矛盾，它是一个综合体。
真正的自我，包含着这个世界里的方方面面，在任何事情上都可进行反观，并且要随时保持警惕。
心理学中有什么可以帮助我们认识自己的办法呢？心理学上有一种方法叫做认知疗法。所谓认知疗法，就是借助认知和行为技术来改变患者的不良认知。
有一个用认知疗法治疗惊恐发作的案例，电脑软件设计师凯勒是一位惊恐症患者，差不多每周至少发作一次。因为这样，工作和生活都受到了影响，他曾接受了心理治疗，在心理治疗中探索童年创伤，最后，在认知治疗下，他不仅完全治愈，而且从未复发。
那他是怎么通过认知疗法治愈的呢？他做的是澄清自己的认知，意识到呼吸困难、心跳加速的情况只是紧张的反应，而不是心脏病的征兆。当他把这个认知修正后，即便惊恐再次发作，他也不会过度害怕，因为他知道了那只是焦虑紧张的一种反应。但在这一部分，我们要说的，并不是药物和其他治疗方法不好，只是想说，只要方法得当，这样与认知相关问题就可以痊愈。
其实，我们很多问题的产生都是头脑加工过程中过度解读的结果。但个人是很难进行自我治疗的，那我们要做的就是，在得到专业人士的诊断结果之前，不要拿一些身体反应来吓唬自己。
好了，那么通过上面的内容，我们知道了，源于遗传性人格特质的问题是无法改变的，但对于一些认知类的心理问题，只要方法得当，我们是可以改变的。只有你对自己有了这样客观的认识，才能不做过多的无用功，把有限的精力集中到可以改变的事情上。其实，人生最大的痛苦并非问题本身，而是我们的认识偏差及执拗地坚持和重复。
用心理学重新认识自己，经历和试错，不断总结和纠正，用看待别人的眼光，去看待自己。
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