终于迎来了五一长假，工作的事情可以暂时抛在脑后，但一想到遛娃......那一天的体力消耗可不比工作轻松啊。
但懒妈有懒妈的办法，在我心中，最省钱、最省心、最省力的遛娃活动，非野餐莫属了！
只需要准备一堆食物和基本装备，就可以带上全家、约着朋友一起出动了，在公园一坐就是一下午，孩子自会找乐子，岂不美哉。
没有野餐的春天是不完整的。趁着五一长假，避开人群，跟孩子来一次好看又好吃的野餐之行吧。
儿童野餐食品
你可以用各种色味俱全的美食塞满饭盒。
但对孩子而言，简单的食材反而是最好的。大多数孩子都会喜欢茶点三明治、口感清脆的蔬菜（如小番茄，甜椒和黄瓜）、甘甜的水果（如桃子，西瓜和各种浆果）。
还可以让孩子们参与到餐食准备过程中，就算只是把食材放进餐盒这种小事。年龄大一点的孩子还可以选择用自己喜欢的食材为出游做准备。
如果觉得上述食材过于简单，意大利面沙拉也很受孩子们欢迎，不仅营养美味、制作简单，还可以根据孩子的喜好加入各种配料。
寿司和饭团也是简单又饱腹的食物，还很适合作为小宝宝的手抓食物。
健康野餐饮料
带上足够的水或健康的饮料，为一家人保持水分。出门前，用新鲜柠檬汁混合水冻成冰块，然后只要把冰块加到水里，简单又健康的柠檬水就做好了。如果孩子喜欢喝汽水，可以用橙汁和苏打水自制桔子汽水。
除了柠檬水和苏打水，还可以用新鲜水果直接泡水喝，不仅能够帮助孩子保持水分，还可以鼓励他们亲手冲调自己喜欢的味道，同时避免了果汁过高的糖分。
儿童野餐活动
除了准备食物和饮料，各种有趣的户外活动当然也必不可少，这也是野餐的关键组成部分。
用便携音箱播放音乐，让每个人都活跃起来！带上运动装备，如垒球、手套或足球，举行小小的体育比赛。年龄较小的孩子可以玩吹泡泡，跳绳和地面粉笔画。玩累了就边休息边玩扑克牌或棋盘游戏。
大一些的孩子还可以通过寻宝游戏探索大自然，也可以玩一些经典游戏，如捉迷藏、跳房子、单腿赛跑或四角手球等。
野餐拍照必备
除了轻松遛娃的功能，野餐还兼具拍照颜值超高的社交属性。
野餐垫、手提野餐篮、餐具......这些野餐装备，同时也是拍照利器。
最重要也是最基本的就是野餐垫了，目前市面上最常见的就是红白色了。
其他艳丽颜色的野餐垫也很上镜。
素雅的餐垫也很适合拍照，有一种日系的极简美感。
野餐篮，容量超大，重要的是颜值超高，是野餐拍照入镜的必备物品。
连作为安抚物的玩偶也能派上用场。
帐篷、气球、挂饰也是很好的装饰物。
野餐地点
公园是家庭野餐的理想地点，但也不是唯一的选择。
海滩、沙滩、自然保护区等地其实都可以露营（记得提前去做好准备）。如果天气不好或不想出门，那就和孩子一起用枕头、毯子和垫子建个堡垒，一样可以在家里享受野餐的乐趣！
下面是适合幼儿或低年级小朋友的野餐零食，让孩子们玩得开心、吃得开心！
适合1-3岁孩子的零食：
水果奶昔：将低脂酸奶，牛奶和冷冻水果混合打碎（香蕉、草莓和蓝莓是最受孩子们喜爱的口味）。提前把各种水果，尤其是菠萝、芒果、猕猴桃和浆果这些不容易一年四季都方便买到的水果冻进冰箱，然后随取随做。用吸管杯装奶昔，这样孩子们就可以边玩边吃啦！
脆香蕉：一种不需要模具的健康冷饮。香蕉切小块，在酸奶里蘸一圈，再滚一圈脆谷粒，最后冷冻起来。做好后，孩子们可以边玩边从碗里抓着吃。
干酪水果杯：将奶油奶酪与切碎的水果（推荐桃子、菠萝和香蕉）层层叠在一起，这款富含蛋白质的简单小零食就做好了。如果孩子不喜欢奶油奶酪的味道，就用富含钙质的希腊酸奶替代。
全麦酥饼干三明治：用全麦酥饼做基底，根据孩子喜欢的口味涂上奶油奶酪、果酱或坚果酱，然后洒上水果片、葡萄干、蜂蜜或肉桂粉，全麦酥饼三明治就大功告成了。
自制水果杯：让孩子们亲手制作零食！给每个人一个杯子，让他们选择自己喜欢的水果做沙拉。原料包括瓜类，浆果类，葡萄和其他受欢迎的水果，还可以加入其他有营养的配料，如坚果，种子或麦片。
苹果车：这款可爱的小零食总是会带给孩子们无穷无尽的快乐。将两根牙签分别穿过苹果块，在牙签两段插上四颗绿色葡萄作为车轮，不仅会为孩子们带来新奇感和快乐，还能带给他们大量维C和纤维素。
适合4-8岁孩子的零食：
饥饿毛毛虫三明治：把三明治做成可爱的毛毛虫形状！用小番茄做毛毛虫的头，芹菜丝做头上的天线，两小滴黄油将奶酪粒粘在头上当眼睛，然后用饼干模具将两片面包切成毛毛虫身体的形状，中间加入火鸡片、火腿片或奶酪三明治，之后就可以开吃啦！
苹果蘸果酱：苹果片蘸上坚果酱，然后洒点肉桂。这种小零食一口一个，富含蛋白质，还不会把小手弄脏。
水果彩虹：可以吃的彩虹！用草莓、橙子、香蕉、猕猴桃、蓝莓和葡萄切片做成彩虹形状的水果沙拉，不仅色彩鲜艳，还富含各种营养（维生素C、维生素B6、钾、叶酸等等）。
火鸡奶酪串：富含瘦蛋白质、一口一个的小零食，制作起来也非常简单易：将火鸡、火腿或腊肠切成小块，用椒盐脆饼棒串在一起，还可以根据个人喜好加入切片奶酪。
苹果玉米片：苹果切成薄片摆在盘子里，坚果酱加热后淋在苹果片上，然后上加入喜欢的食材，蓝莓，葡萄干或肉桂...孩子们都很喜欢这种小零食，不过一定要记得提前备好餐巾纸！
野餐攻略就为大家整理到这里啦，
约上亲朋好友，出发吧。💗
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