营养早餐食谱--美味三明治的做法

三明治是一种典型的西方食品，从两片面包夹几片肉和奶酪，各种调料制作而成，吃法简单，广泛流行西方各国。一份三明治包含吐司，蔬菜，水果，蛋类，肉类，酱类可以说它的营养非常全面，饱腹感也比较强，健身人群可以选择低脂肪的材料。

三明治简单方便便捷，无论是上班一族还是学生，早起十分钟就能做一个可口的三明治，配上一杯热牛奶，美好的一天就这样开始了。

【主料】

吐司6片、黄瓜1根、鸡蛋1个

【辅料】

烤肠适量、沙拉酱适量、番茄酱适量

【美味三明治的做法】

1.准备材料

2.黄瓜洗净，切长条

3.烤肠切长条

4.鸡蛋平底锅煎，撒入少许盐

5.两面煎

6.煎鸡蛋的时候将面包取出来

为家人准备的营养早餐三明治

7.切掉边角

8.吐司上面抹上沙拉酱，然后码上黄瓜

9.其他也都涂上沙拉酱

10.再放入烤肠

11.将摸好的吐司盖上

12.然后再抹上沙拉，再放上鸡蛋

13.再放上最后一块吐司

14.切两半

15.挤上番茄酱即可

这是一个，我的原料是做的两个，一人一个，呵呵

小贴士

这款营养早餐食谱--美味三明治的做法比较简单，可以随意搭配食材。