豪华版星级减肥餐，这再不瘦说不过去了

👇 爱美怕胖就吃它，又香又解馋！👇

 

叮咚，下饭小羽今天休息，减脂版小羽今天代班上线营业。

 

我看后台评论里除了每天必来打卡的小伙伴以外，喊的最多的就是要我多来点各式减肥减脂餐了，虽然有些朋友要求的同时还要来一句：“小羽，虽然不知道我什么时候会做，但看到减肥餐我每次必收藏呢！”

懂了，就跟我看到各种塑身运动视频就点保存一样，保存了就等于运动了一个道理哈。

 

不过我这减肥菜谱可要简单多了吧，出了好些不让大家嘴巴、胃口受罪的菜，都是些又好吃又低卡的，完全不需要费什么劲儿。如果看到千万别光收藏，动手做来吃吃看，绝对会让你的减肥计划更容易坚持下来的~

 

今天就再来一道超级好吃的减肥餐，泰式牛排沙拉。光听这名就错不了啊，这牛排都整上了，那怎么着都不可能不好吃！我用的西冷牛排，大家有喜欢的特定部位也都可以换，牛排就用盐、黑胡椒、橄榄油腌过，提前煎熟就好，不要煎得太久，嫩嫩的吃着才香。

 

再把牛排和黄瓜、洋葱、小番茄拌在一起，用泰式调味的料汁拌，酸酸甜甜带点果香的味道最适合夏天！这有肉有菜的来上一份，吃得满足还不怕胖，减肥什么的，那还不是手到擒来~

牛排两面撒海盐、黑胡椒和橄榄油，涂抹均匀腌制10分钟。

锅里刷少许橄榄油，开大火烧热后放入牛排，正反面各煎一分半钟，转小火封一下边。

要吃得讲究些还可以在锅里放入1小块黄油融化，把融化的黄油浇在牛排上，煎到自己喜欢的成熟度后盛出来，放砧板上醒肉5分钟。 

醒肉的时间可以调一碗酱汁，蒜末、小米辣、1大勺青桔汁、1大勺生抽、1大勺橄榄油、1小勺糖、少许黑胡椒、香菜末和1大勺清水混合，搅拌均匀。

醒好的牛排切成条，放入黄瓜丝、洋葱丝、小番茄，淋上酱汁就可以啦。

夏天尝试这种酸辣爽口的泰式吃法，可太快乐啦！