人有心肝脾肺肾，音有角徵宫商羽，故五音入五藏，声音也是可以养生的，根据这个规律，先贤开发出来养五脏六腑的六字诀，还有专门开丹田，升身体阳气，提升胆魄的龙吟虎啸雷音。今天我们要给大家分享的是明顺易筋经的松字诀，也是膏肓九转的点窍之音。
练过明顺易筋经的人都知道，明顺易筋经有动作，心法，功中桩，还有松字诀，为了练功的时候，身心保持放松，精神内守的正常状态，我们会念松字诀来统御我们的心神。
从中医养生的角度，越有效的养生功法，一定是合于身体规律的，练习过程，一定会让身心放松，愉悦，身体一定是有阳气流转，温热充身。如果一个功法，特别多的细节，一个站桩都有几十个细节，心就很难自在，需要调用大量的精力心力去维持练功，那么一定会过度消耗我们的心神气血，有悖于人体规律，这功对虚人不友好，体弱的人，一定是以收摄心神节省气血消耗为主。
松字诀怎么念呢？很多人解读各种版本，从丹田发声，从胸腔发声，甚至用腹式呼吸，逆腹式呼吸，其实这个都不是重要的，呼吸的话，越本能越好，呼吸是由什么决定的呢，肺主呼吸，肾主纳气，宗气贯心脉，司呼吸。所以每个人的呼吸状态，一定是肺，肾功能，宗气状态，气血状态综合决定。可以说，每个人的呼吸层次，频率都不一样，所以，我们不在意呼吸的时候，是最适合你身体的，这是身体本能智慧调出的乐章，我们练明顺易筋经，练膏肓九转都是依据这一点。刻意去控制呼吸的练法，都是用你的意念干涉气血，去跟身体本能智慧想抗，呼吸只能观而不能想。
松字诀的发音就契合这一点，不刻意发声，也不考虑是腹式还是胸式，只要自然呼吸呼气的时候，气息经过声带的时候轻轻的念松（song 第一声），原则上越轻越好，声音越低，震荡波越长，越能疏通身体的经脉。这样顺呼气的势念松，一点都不累，声音的长短随呼吸即可，不用刻意拉长，也不用刻意缩短，
松字诀有什么作用呢
松字诀入角调，入肝，在这个春三月肝气生发疏泄的时间里，松字诀可以很轻松的帮助肝主疏泄，念松字诀，可以让身体处于放松的状态，让全身气机尽然有序，人会从容很多，我们着急去做一件事的时候，很容易出错，会不由自主的提心吊胆，这是是不利于身心的，会给经脉打结，让气血流行不畅，制造情绪淤堵。
太多的人，在这个快节奏的时代，提心吊胆的活着，上班忙工作，下班接孩子，都在着急。一天下来，很难有松驰感，很能给身体真正的休生养息，如此之下，经脉怎么不打结，气血怎么不过度消耗。合理的做法，做一个有准备的人，提前十分钟出门，常念松字诀，把提起的心吊着的胆放下来，身心一定多几分轻松，行动也多几分沉稳从容，最终的最终，工作生活的效率也会提高。
一根水管，出不了水一定是堵了，处理堵的方法，有两种，第一用更强的水压去冲，这种会有一定风险，压力过猛，水管会爆掉。有经验的人，会有一种更安全更容易通的方法，把水管往石头上轻轻的敲，淤堵的垃圾会慢慢松动，然后顺势被水冲开。我们经脉一样的道理，松字诀发出声音去震荡经脉运行，肝主气机，主疏泄，管全身所有有形无形的供养通道，松字诀本身入肝加强肝主生发，同时有声音，念松字有一股一股震荡波，从喉轮震荡周身，日久坚持，经脉自然慢慢会解开。
这个时代，我们每个人心神消耗都远远超过以往，相对以前，我们不在早睡，网络的发达，我们获取信息太过简便，短视频，各种碎片化信息都在冲击我们的心神，所以我们太多的人，心神不足，心神散乱，不能精神内守，做事不能势如破竹，我们在练松字诀的时候，身，心，口都统一，念的时候，精气神都集中在念，发散的精神，意念，思维都会本能回归身体，本能的返观自照，心神，思维，意念都是比气血更精微的能量，念松字诀，这些本该消耗的能量，都会回归身体滋养身体，所以体弱的人，一定要精神内守，少思少虑。膏肓九转的九转骨空玄元，都是一练就能进入状态，不需要用意念，身心本能精神内守，造化玄元。
松字诀不限于在练明顺易筋经的时候练，走路能不能念，工作能不能念，肯定能，只要能说话的环境，都可以念。
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