核桃煮鸡蛋，助眠补肾
现在能有深睡眠的人很少，我们长大之后，每一段经历，每一次受委屈，每一次压抑天性，都会给我们心神造成损耗。我们生活工作，都需要以不用的角色去跟社会，跟环境，跟事情，跟个人，跟自己周旋。在转换角色的过程中，我们很难坚持自己，很难有自如自在，加上每天被无限网络信息冲击，街上很难看见有光的眼神，很难有放松深沉的睡眠。
尤其记得我们少年时候，无思无虑，那时候没有手机，每天上学后都去我们风水林走几圈，然后在河边玩沙子，抓鱼玩，偶尔周末没事躺在百年樟树上听着风声，蝉鸣声睡觉。那时候一碰枕头，倒头便睡，没有睡浅易醒，也没有多梦，只感觉过了一两分钟，睁眼一看，发现八九个小时过去了。一起床，眼睛灵动，炯炯有神，精力爆棚。没有现在当下起床头沉，眼睛睁不开，一身尽重疲乏。这些都是心神被消耗，没有精神内守，像离家的孩子，在外面流浪。气血被枯竭，养不了心神。
针对这种情况，我们可以做一个核桃煮鸡蛋。
生命的本性就是繁衍传承，我们人都会把最好的给孩子，植物也会把最好的能量去输送给种子，就像五谷，蜡炬成灰泪始干，把所有的生机注入果实，然后果实成熟后，也是水稻苗枯竭的一天。所以我们百善孝为先，父母给我们生命，我们永远要感恩，要尽孝。我们的道德，从某个方面来说，都是让我们修行证道的无上心法。鸡蛋也是，有人说饲料蛋不能吃，刻入生命的骨子里的基因，都不会把不好的延续下来，所以只要是鸡产的蛋，都有这种生命力。
其实我们用核桃里面的分心木，作用宁心安神，健脾固肾，还可以温阳生发。我们用的时候，一定是核桃壳跟分心木一起用，核桃壳在表，分心木在里，也是一阴一阳。加上带壳龙眼，一起煮鸡蛋，龙眼肉的作用旺血安神，健脾益气。这三个一起煮的时候，会收摄精神，滋养气血，还能固肾填髓，对头发，对气血，对肾都有很好的效果。
具体做法，
1. 取六个核桃，只取分心木和核桃壳。
2.取两个龙眼（干品），分离出壳，和果实。
3.将上面放锅里水煮一个小时，多放水。
4.放入三个鸡蛋，煮熟后敲破外壳，多敲出纹路，更容易入味。煮上二十分钟，最后放一点点盐。
5.关火，把鸡蛋泡在里面，等凉了放阳台，一晚上，有条件让露水润，加上收敛阳气的效果。
注意事项，一定要过夜第二天才吃，这样不容易上火，也会更有效果。（仅供参考）
失眠最好的方法，还是把丢失在外面的心神找回来，不断滋养自己的心神，不断的精神内守，一定是能调回来的。膏肓九转里面的骨空玄元，就是练功建立天地气交，心神交泰，只要不是特严重的，随便一练就有睡意，哪怕暂时睡不着，也可以代替睡眠，让第二天的精气神更饱满。包括我们明顺易筋经，从皮肉筋骨脉入手，疏通阳入阴的通路，也能对睡眠有帮助。
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