小满的节气之后，热气扑面，温度直线上升，身体阳气已经疏发到了比较旺盛的时候，离火节气对身体的气血阳气消耗也更大，对睡眠，对心，对脾胃有更大的考验。不知道大家发现了没有，更容易感冒了，离火运的夏天，闷热，容易出汗，昼夜温差也大，白天热，晚上还凉，外面很热，回到房间很凉，极其容易感冒。
对身体弱的来说，尤其的难受，热伤津液，身体虚经历这个天气也容易出汗，汗血同源，感觉更乏力，体虚，心神也散，心神相对春天更容易不定，夏天炎热，心为火，炎热很容易煽动火，情绪容易烦，更容易被一些事，一些人影响。所以夏天更要处理好自己的心。
小满后最大的影响是湿，离火运夏天过度吧阳气疏发到体表，导致脾胃没有太多的阳气驻留，相对空虚。加上现在湿气重，气机痞闷，脾胃运化功能最低谷的时候，举个例子。一周之前吃点凉的，杂的，一点问题没有，现在吃点凉的，外面多吃几顿，胃不适感就来了，很多人吃个冰淇淋，水果，就爆发腹泻恶吐，胃胀胃痛。
目前对身体虚弱最大的考验，离火运夏天很难过，虚汗多，心烦，睡眠不好，肠胃极其容易不适。所以离火运多变，忽冷忽热的特点，特别夏天，夏天不仅要防寒，汗出吹空调，汗出当风。还要防暑，天气高温出汗伤津液，还要防内寒，天热容易想吃冷饮，特别伤弱弱的脾胃。防失眠，天热，心烦意乱，多思虑静不下来。针对身体虚的，这个夏天可以找一个相对避暑的地方，比如土楼，土楼的温度比其他房子最少低五六度，还有因为土楼通透，气机比较容易疏通散热，没有等到出汗，热气就散出来了。心容易静，就不容易受寒。
春夏养阳，夏天脾胃阳气弱到了极致，所以以前就有，冬吃罗卜夏吃姜，姜是最能在夏天给与脾胃阳气的食物，加上湿的特点，我们稍有不适的，可以早上一碗姜汤，上午炫几颗藿香正气丸。这样脾胃就更有力量了，湿气也会更少，不会太影响食欲。夏天令人受，除了出汗多之外，就是脾胃运化能力下降，吃的少，消耗更多，怎能不瘦？
当脾胃不适的时候，腹泻的时候，这里有一个极其性价比的方法，用食盐 50 克，花椒 50 克，艾叶 30，加白酒炒热，热敷肚子，或者痛的部位。一天两三次，第二次之后可以直接放微波炉，热敷。花椒芳香去寒，艾叶温中通十二经脉，盐能把药效进入脾胃，酒可以助力。可以快速把脾胃的湿寒化开。屡试不爽。脾胃虚寒的也可以当成一个养生的方法。
当然，无论体弱，还是生病，最终要痊愈，还得从加强自身免疫力出发。从体质出发，
我都是用明顺易筋经，膏肓九转提升身体阳气，脾胃阳气，身心的正能量。
明顺易筋经是医家改良的易筋经，很柔和，有动作，心法，功中桩，松字诀。人是不一样的，每个人的皮肉筋骨脉都有厚薄刚柔之异，所以练功也要根据体质来。
🍀这个版本易筋经，主张用劲不用力，动作跟树枝一样缓慢的去伸展，这样可以把阳气舒展出去加强肝的疏泄功能。
🍀心法是耳无所闻，目无所见，心无外视，抱其神以守其形，生起喜悦心感恩心平和心让我们的身心处于高维频率，从而修复无形之体。
🍀功中桩通过动作的舒展，阳气的生发，心法的精神内守，让温热的阳气入里，滋养五脏六腑皮肉筋骨脉。
🍀松字诀作用有三，五音里面，松字诀入肝养肝。松字诀可以震荡周身经脉，让淤堵的经脉放松疏通，念松字诀，需要心神专注，一念就是精神内守。
所以教学版本的明顺易筋经，练完后，经过这四步的洗礼，人会更开心，心会更豁然开朗，心神会更饱满，笑意常带，免疫力会更强。
医家内经的功法膏肓九转是在床上，被窝练的，特别适合懒人，人躺着的时候，清浊不分，混沌一体，练先天的东西最是方便。我们很多人肚子大，脾胃运化不好，大便不顺畅，三高，都是因为膏肓淤堵。膏肓九转，可以快速把里面疏通，让排便通畅，脾胃消化快，肚子很快变小。自从阳了之后，新冠伤的不单纯是肺，还有骨空能量，骨空里面藏着本源元气，所以免疫力下降，很多人的免疫力跟筛子一样，去年冬天一出去就感冒，睡眠也不好，就是因为骨空虚了。
练膏肓九转，可以把淤堵在胸中的情绪淤结快速化解，可以练功中秒睡，进入相对深沉的睡眠状态。可以让我们生活工作中处于滋养自己的法喜充满状态。
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