肾移植后真的不可以健身吗？

有好多病友都私信问小编，移植后可以跑步吗？可以做力量训练吗？可以做瑜珈吗？如果运动导致骨折要紧吗？

我们都知道，移植前，患者处于慢性肾功能衰竭状态，许多人都有长期血液透析或腹膜透析的病史，因此，不少患者都会有比较严重的骨密度减低和肾性骨病的情况，移植后长期服用较大剂量的激素等，也会减少钙质的吸收，导致骨质疏松。

另外，激素、环孢素、他克莫司还可能导致高血脂、高血糖、高尿酸等情况。很多患者看到血糖、血脂高了，首先就是考虑控制饮食，也就是少吃。过度控制饮食导致的结果是营养不良，肌肉萎缩。

免疫抑制药物当然不是说停用就能停用的。在服用免疫制剂的情况下，我们可以通过运动来进一步降低免疫抑制剂对机体的影响。 

临床研究证明补钙剂和维生素D对骨质酥松的改善是有限的。有氧运动则会大幅度改善骨代谢。而且规律的有氧运动对控制血糖、血脂都有积极的作用。

肾移植术后三个月至半年，患者体力有所恢复，可以在医护人员的指导下循序渐进地开始尝试有氧运动。从散步，到快步走，再到慢跑，运动时间也逐渐拉长。适当的力量训练（如俯卧撑、哑铃飞鸟等）可以增加肌肉量，改善体力，提高生活质量。各位病友也可以根据自身的情况，在医生的指导下逐步开展。

但是一定要注意以下几点哦：

不建议做一些可能对移植肾造成压迫的运动（不建议瑜伽训练哦）。

不建议运动量过大（如马拉松或者半程马拉松）。

不建议做过于激烈或对抗性的运动（如百米赛跑、足球、篮球等）。