有好多病友都私信问小编,移植后可以跑步吗?可以做力量训练吗?可以做瑜珈吗?如果运动导致骨折要紧吗?
我们都知道,移植前,患者处于慢性肾功能衰竭状态,许多人都有长期血液透析或腹膜透析的病史,因此,不少患者都会有比较严重的骨密度减低和肾性骨病的情况,移植后长期服用较大剂量的激素等,也会减少钙质的吸收,导致骨质疏松。
另外,激素、环孢素、他克莫司还可能导致高血脂、高血糖、高尿酸等情况。很多患者看到血糖、血脂高了,首先就是考虑控制饮食,也就是少吃。过度控制饮食导致的结果是营养不良,肌肉萎缩。
免疫抑制药物当然不是说停用就能停用的。在服用免疫制剂的情况下,我们可以通过运动来进一步降低免疫抑制剂对机体的影响。
临床研究证明补钙剂和维生素D对骨质酥松的改善是有限的。有氧运动则会大幅度改善骨代谢。而且规律的有氧运动对控制血糖、血脂都有积极的作用。
肾移植术后三个月至半年,患者体力有所恢复,可以在医护人员的指导下循序渐进地开始尝试有氧运动。从散步,到快步走,再到慢跑,运动时间也逐渐拉长。适当的力量训练(如俯卧撑、哑铃飞鸟等)可以增加肌肉量,改善体力,提高生活质量。各位病友也可以根据自身的情况,在医生的指导下逐步开展。
但是一定要注意以下几点哦:
不建议做一些可能对移植肾造成压迫的运动(不建议瑜伽训练哦)。
不建议运动量过大(如马拉松或者半程马拉松)。
不建议做过于激烈或对抗性的运动(如百米赛跑、足球、篮球等)。
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