银耳
春节吃嗨喝嗨玩嗨乐嗨了吧?
每逢佳节胖三斤, 几天不见, 小编很争气地横向发展了! 心里那个悔呀!
眼看上班模式开启,
怎忍心让漂亮衣服孤单地深藏衣柜?
为了美,小编拼了!
誓将瘦身任务进行到底!
还我健康身材!
还我激情工作状态!(老板一定要看到这句)
果断采用前辈们总结的“刮油去腻”妙招,
车友请注意:
纯天然刮油神器闪亮登场啦!
银耳
银耳滋而不腻,富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。银耳还富含植物多糖,有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤等作用。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,有助于排毒。
燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,也可加入苹果、葡萄等。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。且红薯可增加饱腹感,可减少高热量食物的摄取量,防止便秘。
山药
山药有促进消化的功能,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且能增强免疫力。山药的黏液蛋白还能预防心血管系统的脂肪沉积。
莲藕
莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出。因此可以净化血液,达到消水肿清肠胃的功效。除了日常炒食,莲藕排骨汤的吃法既能滋补也能去腻。
海带
海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
苹果
苹果含有丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,还能结合脂肪。在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。
山楂
山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消积食、助消化、解油腻的作用,能降血脂及血压。
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