银耳
春节吃嗨喝嗨玩嗨乐嗨了吧？
每逢佳节胖三斤， 几天不见， 小编很争气地横向发展了！ 心里那个悔呀！
眼看上班模式开启，
怎忍心让漂亮衣服孤单地深藏衣柜？
为了美，小编拼了！
誓将瘦身任务进行到底！
还我健康身材！
还我激情工作状态！(老板一定要看到这句)
果断采用前辈们总结的“刮油去腻”妙招，
车友请注意：
纯天然刮油神器闪亮登场啦！
银耳
银耳滋而不腻，富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳还富含植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗衰老和美容润肤等作用。
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，有助于排毒。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，也可加入苹果、葡萄等。
地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。且红薯可增加饱腹感，可减少高热量食物的摄取量，防止便秘。
山药
山药有促进消化的功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且能增强免疫力。山药的黏液蛋白还能预防心血管系统的脂肪沉积。
莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出。因此可以净化血液，达到消水肿清肠胃的功效。除了日常炒食，莲藕排骨汤的吃法既能滋补也能去腻。
海带
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
苹果
苹果含有丰富的膳食纤维果胶，而果胶基本不含热量，还能结合脂肪。在帮助刮油，减轻体重的同时，还会令皮肤更加光亮润泽。
山楂
山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消积食、助消化、解油腻的作用，能降血脂及血压。
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