元阳梯田是哈尼族人历时1300多年雕刻的“大地雕塑”。崇山峻岭中，一座座山坡上，几千级梯田倾泻而下，那是面与面交叠的美丽，线与线交汇的神奇，线与面交融的感叹。
元阳梯田位于云南元阳县的哀牢山南部，规模宏大、气势磅礴，绵延整个红河州南岸的红河、元阳、绿春及金平等县。仅元阳县境内就有17万亩梯田，是红河哈尼梯田的核心区，与广西龙胜梯田、江西上堡梯田并列为中国三大梯田奇观。
元阳梯田最佳观赏期是每年11月至次年3月，这段时间梯田灌满了水，层层梯田，银波荡漾，拍摄效果最好。
“无心插柳柳成荫”，哈尼族人的生存智慧成了绝世风景。1995年，法国人欧也纳博士意外来到这里，面对突然呈现在眼前的万亩梯田，震惊得半天合不拢嘴，“这才是真正的大地艺术”。
元阳梯田就这样闯入世人眼里，各路摄影家迫不及待到这儿留下身影。哈尼族人用1300多年的生生不息，雕刻出这幅“世界遗产”。
哈尼族人常说，“有好树就有好水，有好水就开得出好田，有好田就养得出好儿孙”，他们尊重着、延续着传承千年的农耕文化。
老司机推荐
坝达景区
坝达梯田是元阳梯田线条最丰富，面积最大的梯田。壮观、线条美、立体感强，连绵不断的成千上万层梯田，伸延至高山之巅。这里是拍日落的最佳地方，秋冬季节下午3点后，大面积的梯田开始反光发亮，便可拍摄了。
老虎嘴景区
这里有近6000亩梯田，拍摄晚霞最美。老虎嘴梯田除了立体感强外，颜色的层次感也最强烈，五彩斑澜，像是人画上去的。离视线最远处的一片梯田，看起来极像一匹扬蹄奋疾的俊马。
多依树景区
这里有多依树、爱春、大瓦遮等连片上万亩梯田，是元阳最易出大片的地方。彩霞、云海、梯田、村庄、白雾，拍摄日出较好。日出后风起云涌时的变化也很容易出大片。有诗云“劝君勤跑多依树，此趟元阳不虚行”。
箐口村
箐口梯田是元阳梯田组成部分之一，森林、山寨、梯田、溪水相互交映，座座古意盎然的蘑菇房组合而成的村寨被层层梯田包围，似一幅优美的田园山水画。下午五点左右，还能拍到蓝梯田。
没吃过哈尼美食是种遗憾
红米饭
生长于元阳哈尼梯田，采用原始耕种方式，施农家肥，引用山泉水灌溉出的红米，属原生态农作物，口感软糯，具有极高的营养价值。哈尼梯田红米营养极为丰富，富含人体所需的18种氨基酸。人体不能合成的八种氨基酸中，哈尼梯田红米就含有7种。
红米线
只有产红米的地方才能吃到正宗、新鲜的红米线。
稻田美食
梯田间的美食，你吃过了吗？田螺、泥鳅、稻鱼，鸭子，景区附近很多餐馆都在卖，一定要尝尝。
牛肉
小编的一个元阳同学想念家乡时说：“我真呢太想吃南沙牛肉干巴了，怎么办？一个星期不吃牛肉简直比死还难受！”于是小编去元阳的时候去吃了，后来，真是念念不忘。
田棚鸡
田间的田棚鸡，肉质鲜嫩、口感细腻。再有就是高蛋白的油炸虫虫了，元阳有各种各样可食用的虫子，只要你敢张开嘴，包你不后悔。
到元阳梯田必做的N件事
埂上比赛跑一段
哈尼梯田，仅仅看是不够的，更要体验。可以到弯弯曲曲、带有草根的田埂上跑一段，跑田埂时得注意，切不可把人家的田埂踩塌。
喝口清甜山泉水
玩够了，进到哈尼村寨，当然要洗手洗脚喝口水。寨子里的水都是天然泉水，没有污染，可以直接饮用。
剥个哈尼五彩蛋
每逢喜庆节日，哈尼人会把自家养的土鸡蛋煮熟后染成黄、红、紫、蓝等色，不同颜色的鸡蛋放在一起，十分鲜艳。染鸡蛋的颜料是从当地可食用的植物中提取的。要问五彩蛋有什么含义，当然有，家庭和睦、五谷丰登、生活多姿多彩就是它的含义。
尝尝梯田七彩饭
哈尼人家饭桌上有黄、紫、红、黑等不同颜色的大米饭，吃起来，香、甜、糯，非常可口。
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