健康低脂 虾仁燕麦烤蛋奶的做法

食材清单

生燕麦 20g

熟燕麦 20g

鸡蛋 2个

牛奶 40ml

虾仁 4个

烹饪步骤

步骤1搭配些水果更好吃！

步骤2

食材准备：鸡蛋2颗，虾仁4只、生燕麦20g，即食燕麦20g，牛奶40毫升（生燕麦和即食燕麦比例自己可以调节）

步骤3

两个蛋白一个蛋黄，搅拌均匀，加入其他材料，少许盐

步骤4

放入马芬杯

步骤5

虾仁焯水一下，放在燕麦上

步骤6

烤箱预热，180度20分钟，后几分钟注意上色情况

小贴士

记得搭配酸奶或者水果调节口味，虽然低脂饱腹感强，但不及其他马芬的口感，有少许寡淡，不过谁让咱是燕麦热衷者呢！