参照此法调养“阴虚”体质，竟然获奇效，能增加10年寿命！

现实生活中，很多人会出现“阴虚”的现象，比如五心烦热、盗汗、心烦气躁、失眠、口干舌燥、大便干结等等，如果出现这些症状，多属于“阴虚”体质，可参考下面调养思路，以恢复体质健康。

一、生活起居情绪养生

要避免激烈运动，出汗太多、操劳过度都容易伤阴；平常不熬夜，坚持睡午觉，有养阴的作用；阴虚的人容易情绪浮躁，要调节情绪，尽量保持安静，可以听一些舒缓放松的音乐，工作安排妥当，不要急躁；日常多饮水，以补充阴津；常咽唾液，能滋补肾阴。

二、饮食养生

饮食上要注意避免食用刺激性、辛辣的、温燥的食品，比如生姜、辣椒、葱、蒜、羊肉、狗肉、韭菜、咖啡、浓茶等都不适宜，还要避免吃煎炸、爆炒、烧烤类的食品；

多吃蔬菜水果，多吃清淡滋润的食品，日常饮食增加滋阴清热、酸味食品，比如鸭肉、绿豆、芝麻、蜂蜜、牛奶、甘蔗、荸荠、莲藕、海参、龟肉、蟹肉、白木耳、百合、梨等；

可以使用的中药汤料及药材，比如西洋参、生地黄、山药、沙参、石斛、玉竹、麦冬等。

三、中成药选择

如果肺阴虚明显，经常出现了口干舌燥、咽喉疼痛、干咳少痰等现象，可以选择养阴清肺丸或者百合固金丸。

如果肝肾阴虚明显，常伴有腰膝酸软、潮热盗汗、记忆力减退等现象，可以选择六味地黄丸或者左归丸。

如果心阴虚明显，出现心烦、心悸、失眠等症状，可以选择天王补心丸。