《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚。”元气的盛衰决定着五脏疾病的发生和发展。
元气不足，机体的防卫功能低下，病邪入侵使人发病。
随着元气的衰弱，有的脏器将先发病，但随即会危及其他脏器。如果此时不及时补充，元气将逐渐耗竭，五脏六腑之气充养无源。
那就会波及其他脏器，使五脏六腑的元气都加速消耗，进而导致五脏六腑乃至全身器官组织产生病变。
这种情况发展下去会伤及脏腑，因此，在病邪入侵，但元气尚未扰乱时，应及时补充元气，使紊乱的元气恢复平衡，以保障五脏机能恢复正常。
警惕元气不足的五种信号
1、食欲低下
元气充沛时，即使吃粗茶淡饭也有滋有味。伤精的人，食欲变得低下，吃饭不香，只有吃刺激性的食品，如麻辣烫、辣椒、烧烤等味道比较厚重的食物才会感到嘴里有滋味，胃口才会变得好一点。
伤肾之后最容易引起脾虚，如果人的脾胃之气衰败，食欲就会降低，即使是山珍海味摆在面前，也懒得动一下。
2、智力下降
伤精的人记忆力、专注力和思维能力都会下降，尤其是很难提起精神进行深度思考，想问题往往想到一半就感到疲劳，不再打算往下思考了。
写文章、学习考试、工作等，乃至于生活杂事等都会感到力不从心，这是脑力下降、精力不足的表现。从道医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑，肾精充足脑力才能充沛，智力才会高。
3、脾气烦躁
伤精的人，心火就容易上犯，心情变得急躁，经常莫名其妙地发脾气。
健康人的身体是地天（泰）卦的格局，火在下，水在上。水在上，表示心是清凉的。
不健康的格局是天地（否）卦，火在上，表示心火上炎。水在下，表示肾气虚寒，丹田发凉，水火分离，火往上，水往下，上下不能交通，身体就不健康，百病丛生。
4、头发不再乌黑光亮
道医认为“肾之华在发”，肾的精华都表现在头发上。肾气充足的人，头发通常比较茂密而且有光泽。反之，肾气不足的人头发也会枯黄、稀疏、没有光泽，严重的会导致脱发。
5、眼睛浑浊
道医认为“肝开窍于目”，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑，也就是我们常说的“熊猫眼”。
怎么温补元气？这有一个大补元气的妙方
【益肾元气茶】
益肾元气茶，源自滋阴益气、温补肝肾的养生古方，由七种药物配伍成方。
配方：制何首乌五克，生地五克，枸杞子五克，黄芪三克，菊花三克，再放上大枣三粒，再放一点点冰糖。
制何首乌能够平补肝肾；枸杞子、生地能够补肾滋阴；黄芪当然是能够健脾益气；菊花能够清热；大枣能够健脾、调和五脏。这茶药性平和，温而不燥，益肾补元气有奇效。
【食用方法】
一袋益肾元气茶可以泡上一天，茶色是深咖啡红，加上了冰糖，味道甘甜。它能滋阴益气、温补肝肾，而且不燥不腻，适合常饮。凡是半月痕不足的朋友都可以喝一喝。
坚持每天喝这个茶，一般来说，每个月会补出一个手指的半月痕，元气也就渐渐充足起来了。半月痕一长上来，气色、胃口、精神就都好起来了。
平时上班忙碌，可以用沸水冲泡后加盖焖5分钟；建议每次水煮15分钟，一次一小包，冲泡一壶一天饮用，效果更佳。
使用禁忌：孕妇、哺乳期及14周岁以下儿童不宜食用。
文章来源：康教授说健康
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