国人爱攀比的风气，在任何时代都不会消失，比工资、比衣服、比首饰、比房子，甚至是比老公。
其实啊，人们却忘了要比一件无价之宝，那就是健康，一个健康的身体是多少钱都买不回来的。
有百亿、千亿，都不如有一个健康的身体来的划算，所以，趁着还有时间，多在这方面下功夫。
人们的很多坏习惯都伤胃，如果对此多些重视，最好抓紧改掉，尤其是下面的五个。
习惯1：剩饭热热继续吃
剩饭剩菜，虽然在年轻人看来是拒绝的，但是在中老年人眼中，热一热还是能吃的。
勤俭节约，就像是烙印在她们的骨子里一样，哪怕是根本不缺吃、不缺喝，也不愿意浪费食物。
只是这种美德，如果用在食物上，时间长了，也许会引发胃病的发生，主要是因为加热后的剩饭、菜中容易形成亚硝酸盐。
这种物质一旦进入人体，与其他物质结合会产生致癌物，会给胃、肝都带来了癌变的风险。
习惯2：躺在床上玩手机
虽说晚上早点上床睡觉，保证足够的睡眠质量，能够帮助身体免疫力的提高。
但是大多数人也只是洗干净了，躺在被窝里面玩手机，眼睛拼命睁的大大的。
结果身体得不到充分休息不说，反而因为姿势的问题，导致这里疼、哪里痛的。
就连藏在体内的肠胃、肝脏都会因为睡眠不良问题，受到一定的损伤，抵抗疾病的能力也大大降低了。
习惯3：身体受到寒冷刺激
夏天和冬天，是胃肠道疾病高发的季节，夏天因为气候炎热，很多人爱吃冰食，饮冰水，冬天则气候寒冷，稍不注意就受凉了。
胃是一个非常敏感的器官，尤其是对寒冷，身体一受到寒凉的刺激，胃会立刻产生反应，轻则发生不适，重则胃病复发。
尤其是现在，天天越来越“凉爽”，稍不注意保暖的人，就会伤到肠胃，诱发胃部疾病出现。
习惯4：成天处于空腹状态
减肥是女人生活中的常态，认识的女性朋友里，几乎无一不嚷着要减肥。
虽然大多数人会配合运动来减肥，但也不乏一些疯狂节食，想要通过不吃饭来减肥的。
可是身体的正常活动，需要能量的支持，不吃饭，身体无从获取营养和能量，就连胃部分泌出来的胃酸，都无用武之地，结果就去损害胃粘膜了。
所以，长时间保持空腹的状态，不仅对减肥用处不大，反而容易造成胃部伤害。
习惯5：烟酒不加以节制
吸烟伤肺、喝酒伤肝，可以说是众所周知的了，但是很少有人知道吸烟、喝酒，会伤害到胃。
烟草中的尼古丁、多环芳香烃等有害物质，会直接刺激到胃粘膜，导致其充血、糜烂。
不管是高度酒，还是低度酒，都含有一定的酒精量，一次性饮用过量，胃粘膜会遭到破坏，导致胃出现故障。
所以，吸烟和喝酒两种行为一定要戒掉，不管是其中哪一种。
在饮食上下功夫，胃不好都难：
一，吃饭时，保证八分饱
要想胃部少受伤、更健康，在饮食上要保证只吃“八分饱”。
至于到底怎样才能算是八分饱，完全要靠感觉。
从心理学上，当你吃的饭还剩下一些，但是真的要吃还是能吃的下，但是别人当着你的面把剩下的都拿走，你吃不到心里也不别扭，那就是八分饱。
生理学上，如果你在吃饭时，嘴巴咀嚼的速度变慢了，那就是八分饱了。
如果愿意在这方面下功夫，也可以在吃饭时，事先把饭分成十份，吃掉其中的八份，就够了。
二，红薯煮粥
在冬天，各家各户都会冷藏大量的红薯，不管是烤红薯、蒸红薯，用来煮粥、生吃，都是极好的。
因为红薯味道香甜，又含有钾、镁、维生素B、膳食纤维等物质，能够促进胃部消化。
经常吃红薯的人，胃自然在一定程度上得到了养护，会比其他人要好很多。
只是，对于养胃来说，红薯煮粥来喝的效果最好，也能充分的温暖肠胃。
三，中药制茶
茶相比于粥、汤、药膳来说方便很多，所以对于怕麻烦的人来说，是一种最适宜的养胃方式。
不想准备中药食材进行制作的人，能够选择现成的小茶包，比如沙棘辣籽叶茶包，里面包含沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等食材。
或者选择一些花草茶来饮用，比如茉莉花茶、玫瑰花茶、槐花茶等，对胃来说，养护作用都不错。
一旦养成了喝茶的好习惯，就很难改掉了，可以说一天不喝就会不习惯，长期喝下去，就不用担心胃的健康问题了。
做好两件事，是养胃护胃基本功：
1事：运动重在坚持
机会是人们千辛万苦盼来的，好身体是人们想尽办法养出来的。
一个健康的胃，离不开人们天天做运动、锻炼，才不是懒散的人就能够拥有的。
只有适量的运动，才能把处于亚健康状态的胃部调整过来，尤其是温和的有氧锻炼，快步走、慢跑、骑车、仰卧起坐等等。
每个月保证有20天坚持做运动，从此你的胃肠道蠕动会加快，整个消化情况也会变好了。
2事：心急不如心静
心急吃不了热豆腐，人一着急起来，就容易上火生病，情绪暴躁。
偏偏胃最受不了这样的情绪，会影响到它的正常功能，胃往往更青睐于平和、稳定、积极、愉悦的情绪。
保持一份良好的情绪，胃部就会少受到一些不良的刺激，伤害减少了，健康还会远吗？
所以，面对每一件事，都要把身体的健康考虑进去，尽量表现出心平气和，才能有益于肠胃健康。
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