把注意力放在当下

​把注意力的焦点放在当下，每一个生命的经验都是宝贵的，可以化为资源为你所用

我们的情绪在摆动，一会我们在快乐，一会我们在痛苦，当你情绪的钟摆摆到快乐这一边的时候，当然觉得一切都很好啊，但是别忘了，只要你追逐的是外在的快乐，一定会有事情过去的时候，因为事物的本质是变化无常的，唯有变化永恒不变，每一个感受的摆动是我们念头的钟摆，

比如，当你的情绪感受到快乐的念头上有二元对立，比较的价值判断，当你的价值判断，觉得这个东西更有用，我们就会说太好了，这是我喜好的东西，我们的念头呢主要有两个位置，一会儿跑到了合一，一会儿跑到了分离，在合一里它不会竞争，不会上蹿下跳去找自我感，

分离就会带来竞争带来匮乏，当我们开始转换把念头的钟摆回到合一的时候，你就会看到这是人生大事里的一幕，它是一个短暂的逗号，这个逗号不代表下一个逗号的结果，当你信任结果之后还有结果，你会发现生命当中一切的故事，不再是用受害者的视角来解读，不再觉得这是冲我而来，你开始会相信这是为我而来，

把注意力的焦点永远放在当下，在接纳事实最大的基础上，再去开创你的下一步，永远去信任皮球被拍到谷底，是在积累向上弹起的力量，所以每一个生命的经验都是宝贵的，也是独一无二的，可以化为资源为你所用。