专业教练。
长距离自由泳如何不累？
·第一：降低划水频率。采用两侧换气，放慢划手频率。用双侧呼吸的方式把动作拉长，划手频率降低，体能消耗最低，使肌肉有时间得到放松和休息。学会二次腿，二次腿能够最有效的降低体能消耗。
·第二：同侧手划水打同侧腿，另外一侧的腿保持不动。少次数的打腿，能够很好的减轻心肺负担。
·第三：采用前交叉技术。两手在头前交叉，充分体会每次划水后向前的滑行，你的长距离自由泳就会轻松很多。
记得点赞关注哦！