自由泳打腿，我这样练效果更好，还不累

我学自由泳是从浮板打腿开始的。
可是不管我如何拼命用力，如何改进动作，结果还是很慢。
后来我终于明白，打腿的主要作用，并不是产生前进动力。

手掌向后推水，会直接产生向前的推力。
腿向下踢，则主要是产生向上的力，向前的推力也有，但和手掌推水相比可以忽略。
当然，我这样的业余游泳爱好者是这样感觉的，专业运动员请忽略哈。

那么为什么还要打腿呢？
除了避免腿下沉，还有两个作用：
打腿作用1间接产生动力。
简单说就是：打腿-帮助身体旋转-带动胳膊-推水。

打腿作用2保持身体平衡。
类似走路，如果双手紧贴身体不动，走路就很别扭。
自由泳的打腿，也是这样保持平衡的。

于是，我改变了练打腿的方式：
1打腿不用太追求速度，前进就行。
2去掉浮板，练习身体平衡。
3要找打腿带动身体旋转的感觉。

这样练，我没有那么累了，效果还更好。