男人到中年后最怕的是什么?当然是肾虚。就像女人害怕衰老一样，男子功能代表着一个男人是否年轻有活力的关键，因此你会发现很多男人人到中年会偷偷买一些补肾的保健品、补肾药酒。因此才会出现电视里铺天盖地的补肾保健产品，但那些产品真的就有用吗?钱是花了还没有收到效果，这不冤吗?今天就给各位男性朋友推荐几个补肾固精的天然食物。
这样搭配用补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
用法：两样材料放入杯中，沸水泡5分钟左右饮用（焖泡佳）。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后即可。
补肾的三种食物
松子
松子好处非常多，尤其是它补肾的作用非常好。中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医药学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食用有强身健体，提高机体免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强男子功能等作用。是中老年人滋补保健食品。对食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚缺乏起勃力度者有较好疗效。松子含有油脂可滋养肌肤，使皮肤细腻、柔润。
胡桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚泄精者宜食之。《普济方》中记载：胡桃治“水弱火强，精自溢出。”这又说明对于心肾不交、阴虚火旺的泄精不持久者亦宜。
鹌鹑
鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力，提高欲望。
虽然今天只介绍了3种补肾食物，但这3种都是常见的，别光看不动，试试看，说不定能收到你想要的效果呢?
美味食物—营养好肾才好
【凉拌苦瓜】
材料：苦瓜1只，盐0.25小匙，糖0.25小匙，醋0.5小匙，酱油0.25小匙，芝麻适量
做法：先把苦瓜焯水然后加上盐、糖、醋、香油拌匀
【葱拌土豆】
主料：土豆（黄皮）300克，
辅料：小葱50克，
调料：大豆油20克，盐3克，白砂糖4克，醋6克，味精1克，花椒2克
做法：土豆去皮洗净后切成细丝，投入沸水锅中焯至断生，捞出放入凉开水中漂凉，取出沥干水分，放入盆内，撒入精盐拌匀；小葱摘洗干净后切成葱花，放在土豆丝上，加入白糖、醋和味精拌匀。锅置火上，放入大豆油烧热，将花椒炸出香味后捞去花椒，趁油热浇在土豆丝上，凉后拌匀装盘即成。
【香拌菠菜】
主料：菠菜500克，
调料：盐5克，味精3克，姜5克，香油10克，陈醋15克
做法：菠菜洗净，去根，切成3厘米长的段，用开水烫一下，捞出晾凉沥水，装盘内；加精盐、味精、姜末、香油调匀即可。
【凉拌茼蒿】
主料：茼蒿250克，
调料：香油10克，生抽10克，醋5克，芥末油5克，盐3克，味精3克，孜然5克，五香粉5克，白皮大蒜10克
做法：将茼蒿择洗干净，切成段；将茼蒿加入精盐、味精、子然粉、五香粉、芥末油、醋、生抽、香油、蒜末拌匀即可。
联系客服
