点击上方“小番茄” 可以订阅哦！
版权声明
本文首发自微信公共账号：doubifanqie；部分资料来源果壳；
无需授权即可转载，但请自觉保留以上版权声明。
当某电商已经支持玫瑰一对多服务的时候，你是不是还单着呀~~今天记得想偷得时候不要吃巧克力哦，不说了，番茄过节去了~~
下面是来自@话唠庭的投稿背景音乐~
按照惯例，本来今儿番茄应该来讲讲上一周的新闻，然而当番茄打开网页准备开始收集新闻的时候，发现各大网站都停更了。。。（像番茄这样兢兢业业的不多啦~）
当然番茄并没有因此放弃独自他上了前往国外新闻网站的路程，奈何，外语实在太差。。（大家懂得。。）
因此本周的新闻总结将在下周送出。今天咱们就来学习巩固一下关于糖尿病的基础知识。
在某度百科上查看糖尿病，介绍的第一句就是“一组以高血糖为特征的代谢性疾病”，但肯定还有不少人觉得“尿是甜的”才是糖尿病的“真相”。
如今我们都不再对糖尿病完全陌生，然而很多人只是简单地知道“它是一种病”，或者是“胖子的升级模式”……作为“甜蜜杀手”，糖尿病已成为威胁人类健康的第三大疾病，它其实离我们并没有想象中那么远。
糖尿病不是胖子的专属，甚至部分糖友可能在常规检查中“蒙混过关”。想要和糖尿病斗争到底，第一步当然是知己知彼，对它多一份了解……
警惕，隐藏的“甜蜜杀手”前段时间，中国的研究人员在《美国医学会期刊》上发表了一篇有关糖尿病的流行病学调查。在对98658名中国成年人进行的抽样调查中，糖尿病的患病率达到了11.6%，更是有50.1%的受调查人群处于糖尿病前期状态（注：空腹血糖或糖耐量检查结果偏高但未达到糖尿病诊断标准时可诊断为糖尿病前期，这一人群未来有较大风险罹患糖尿病）。也就是说，在一节拥挤的地铁车厢，平均就有将近30个糖友，而半车厢的人都有较大的患糖尿病的风险。
与患病率形成鲜明对比的是，人们对于糖尿病危害的认识相当不足。很多血糖异常的糖友并未坚持接受治疗，甚至根本不知道自己已经患上了糖尿病。
很多时候，糖尿病（主要是2型糖尿病）并不会在短期之内让人感觉不舒服，因此人们往往会感觉血糖高一些也没什么大不了。但是，长期的糖代谢异常却会慢慢侵蚀人体健康，带来严重的后果。正常情况下，人体有一套精细的机制来控制人体血液中的糖浓度（简称血糖），胰岛素是人体自身分泌的唯一直接降低血糖的蛋白质。当胰岛素分泌不足，或身体对胰岛素产生抵抗，血糖浓度就会升高，糖尿病也就来了。
如果人体长期处于高血糖状态，就好象身体的各种器官泡在“糖浆里”，器官会受到腐蚀和损伤，最终导致各种器官的并发症的发生。例如，长期高血糖的状态会对血管造成明显的损伤，导致动脉粥样硬化以及微血管病变；由于血管病变风险的增加，糖友更容易出现心脑血管疾病和肾脏疾病；微血管病变也可损害视网膜的功能，严重时可导致失明。此外，糖尿病也可影响外周神经系统的功能，并使人变得更容易感染。这两种风险的叠加会导致一种可能致残的并发症——糖尿病足。
无论如何，糖尿病虽然看似平和无害，但其中却暗藏杀机。而且，这位“甜蜜的杀手”擅长“潜伏”，悄无声息的“暗算”是他的绝招。 做好防守是基础
糖尿病作为“杀手界”的高手，还带着几分“天注定”的气势——糖尿病的发生有不少先天注定的因素，但在某种程度上也不是“防不胜防”。至少对于最为常见的2型糖尿病（与代谢异常有关，常见于中老年人，肥胖者发病率高）的预防，后天的努力依然可以起到不小的作用。
对于2型糖尿病的病因，环境因素的影响本身就很重要。我们比较熟悉的奥斯卡影帝汤姆·汉克斯近期也公开承认患有2型糖尿病，据说这主要和他为了演戏反复增肥减重，体重明显波动有很大关系。因此，“保持良好的饮食、作息规律和生活习惯”是预防糖尿病的基础。如果说，这句话看上去很“虚”，那我们就给出几个简单的建议：
1．控制体重，虽说不一定只有胖子才得糖尿病，肥胖使人更容易出现糖代谢异常。因此，体重BMI最好保持在24以下（欧美地区这一标准通常在25以下）。BMI=（体重/身高2）
2．健康饮食，一日三餐、荤素搭配这些基本的要求之外，控制糖和脂肪的摄入非常重要，这其中包括各种甜食和高脂肪的肉类食品。
3．锻炼身体，适当运动有助于改善糖代谢异常的情况。即使没有糖尿病，锻炼身体也总是好的。运动的时间和强度根据个人年龄和身体状况而定，年纪偏大的人可以选择散步、打太极拳、健美操，或者现在比较流行的“广场舞”想必也是极好的……
4．定期体检，血糖异常时不一定会出现症状，只有定期检查才能及时发现问题，同时留意血压、血脂水平等问题。
没必要太紧张
如果已经得了糖尿病，该怎么办？别担心，这位甜蜜的杀手虽然凶猛，但只要坚持药物治疗和健康的生活方式，让它“老实点”也不是什么难事。在2000年悉尼奥运会上，获得四人艇项目冠军的斯蒂芬·雷德格雷夫在1997年初就被诊断出糖尿病，但依然在奥运赛场上展现出“纯爷们”的气势！汤姆·汉克斯也在患病后保持着一贯的“阿甘式”的乐观和坚持，还有性感女神安吉丽娜·朱莉也曾患过孕妇独有的妊娠期糖尿病。
不知道上边讲的这些大家都知道了没有，不知道的糖友赶紧拿小本子记下来哦~
点击阅读原文，听原版劲爆背景音乐~
由于微信群限制，想要加群认识更多糖友的朋友可以长按二维码先添加番茄好友~~
联系客服
