前言：在分享了糖友何先生（10年糖龄，现在不吃药打针的糖尿病患者）的饮食、运动方法之后，今天就一起来看看最后一个重要的环节：心理治疗上，何先生是怎么做的:
《黄帝内经》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈。”它揭示了“形神相即”的客观规律，提供了“身心并治”的理论依据。心理治疗就是基于这一医理，通过发挥精神因素在治疗中的能动作用促使疾病治愈的保障疗法。我十分注重自我心理治疗，不仅把它贯穿于治病的全过程、各方面，而且还能够自觉认真、下大力气做实做好。
1端正心态,正确对待患病事实
得知患上糖尿病，我顿觉大难临头，晚境堪忧。毛主席的教导使我认识到，患病是谁都难免的自然现象，应当“既来之，则安之”，“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，要秉持淡然、乐观心态，直面疾病，积极治疗，“让体内慢慢生长抵抗力和它斗争，直到最后战而胜之。”焦虑、悲观、沮丧等消极心态，不仅于事无补，而且有碍治疗。
于是，我把端正心态作为自我心理治疗的第一步，下足功夫去抓，在保障治疗的及时和持续上成效突出。首先是，我一发现患病，即想起毛主席的有关教导，很快就端正了心态，消除了消极情绪，争分夺秒地抓紧早治的各项准备，不到两天就作出了采用自然疗法的正确选择。
现在看来，我当初不仅疗法选对，而且时机也抓得及时。否则，待病情恶化，发生并发症再治，则难度必然大增，自然疗法难以发挥效能，甚至可能因错过时机而不得不改用损肝伤肾的疗法；再就是，隨着对糖尿病相关知识了解越来越多以及自然疗法对本人的疾病治疗越来越显出优异疗效，以致我对它深信不疑。体重降至 48 公斤时，虽仍在标准之内，且自我感觉体质良好，但因体重的今昔及体征的内外相差太大，单凭一睹面容容易误判。
2学习糖尿病知识,坚持科学治病方针
起初，我对糖尿病相关知识几近一无所知，不具备科学治病的前提条件。为了尽快解决这个问题，我采取多途径多方式广泛地搜集有关资料，边搜集边学习。主要方式是从媒体获取和向病友请教。前者花费时间最长、投入精力最大、获得信息最多。
其实，我除天天访问“糖友圈”外，还隔三差五上网搜集病理知识和治疗经验。因所获信息良莠不分，我既不全都相信，也没一概否定，而是遵循唯物辩证法，以官网信息为标尺，在慎密思考分析及细心比对鉴别的基础上，把歪门邪道、故弄玄虚、“仙丹神药”、“ 祖传秘方”、“ 癌症克星”及“包治百病”等邪说骗术删掉，把剽窃抄袭、空洞无物、难以操作及不适合我的无用信息除去，把有用信息中的商业广告、宗教宣传、肆意夸大和疗效绝对等虚假成分剔除。
最后，在海量信息中万里挑一的筛选出适用于我的优质医学理论和实践经验，经尝试后见效的便拿来为我所用。它们为我在治疗过程中不断补充、修正指导思想，不断充实、完善实施计划源源不断地提供新鲜血液对疗效的不断提高！
3消除杂念, 不懈执行既定计划
毛主席年青时把“贵有恒，何必三更起五更睡；最无益，只怕一日曝十日寒。”作为座右铭。可见，成功贵在坚持，成在坚持。正确的治疗计划制定之后，实现目标的关键就在于坚持不懈地执行计划。我做到了始终不渝地忠实执行既定计划，从未因饮食单调乏味或运动枯燥劳累而完成指标打折扣，从未因遇到困难挫折而坚持计划的意志有所减退，从未因要办理他事使既定计划落空。
我如此执着的恒心和毅力确实难能可贵，博得了许多病友和医生的赞佩。这是我消除阻碍计划执行的干扰，与嫌烦怕累的安逸思想、强调客观的畏难情绪及偶违无碍的侥幸心理坚决斗争的收获，是我开展自我心理治疗做到了位，取得了显著成效的体现。
4克制欲念，养成良好生活习惯
以饮食治疗为例，饮食治疗的关键在于控制饮食，控制饮食难就难在戒口，而戒口最难的是不能吃爱吃的食物。过去，我爱吃畜禽肥肉和内脏，爱吃煎炸、高盐、纯荤以及色浓味厚的菜肴，爱喝老火汤，偶尔还暴饮暴食。掌握了糖尿病相关知识之后，我认识到饮食陋习是导致血糖过高的头号杀手，是控制饮食的最大障碍。我下决心克制欲念，挡住诱惑，坚决抛弃各种陋习。凭借坚定的决心和顽强的毅力，上述陋习很快就被一一扫光，代之养成了科学健康的控糖饮食习惯。
上述疗法不仅把我的血糖控制得很好，而且还使我的血压、血脂、转氨酶、胆固醇和甘油三酯都恢复了正常。可见，它对于祛病养生也同样有普遍指导意义。
我与大家分享治病体会，目的是与糖友互相交流，祈求医师和糖友们赐教，指出不当观点和做法，提出改进意见，以便今后做得更好。
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心理的健康是糖尿病治疗的基石。除了乐观，糖友更需要端正的态度和坚持不懈的精神。端正心态, 正确对待患病事实，不欺瞒医生，家人，更不能掩耳盗铃，欺骗自己，认清事实，积极配合医生治疗疾病。坚持不懈地执行既定计划，切不可三分钟热度，在激情和气馁之间彷徨。
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