改善驼背最简单方法先学会靠背 靠墙运动助改善

现在你们都知道驼背的人容易罹患肩夹挤症候群了，而且只要你有驼背， 那么日常生活中任何需要用到肩膀的动作：手抬高、扫地、拿锅子、抱小孩...等等，都比一般人更容易造成S 肌的损伤、加重肩夹挤的症状。而改善驼背最简单的方法，就是去靠墙壁!

1.站姿、背贴墙壁时维持头部、背部、臀部3点靠在墙上呈一直线。

2.建议每天靠墙壁15分钟，练习打直自己的身体，也可以同时听音乐、看电视轻松地做练习，并在离开墙壁后还是维持刚才的挺直感。

3.随意练习在日常的坐姿之下，仍然能维持身体呈一直线。只要持之以恒的练习，就可以连在不去特别注意自己的姿势时，都维持在身体挺直、神采奕奕的状态。

坐姿要诀：坐姿下维持头、背、臀3 点呈一直线。

站姿要诀：站姿、背贴墙壁，让头、背、臀3 点呈一直线。