拍打足三里，胜吃老母鸡。这是我国民间的一种养生健身的说法，说的是每天拍打足三里穴，具有滋补强身的作用，如同吃了营养丰富的老母鸡一般。

　　足三里穴位于人体下肢膝关节外侧下四指宽处（不包括大拇指，即膝眼直下３寸处），是足阳明胃经循行的一个穴位，中医认为该穴位具有滋补健身和增强人体抗病能力的作用，针灸或按摩拍打该穴，还可防治胃炎、溃疡病、腹泻、腹胀、便秘、消化不良、神经衰弱等病症。

　　由于人体手脚远离心脏，血液循环相对较差，血供相对较少，故人们尤其是老年人常常出现手脚冰凉的现象。拍打按摩足三里穴，可以起到同针灸一样的作用，不仅具有疏通经络，强身健体的作用，而且对于促进血液循环，改善手脚血液供应，维护微循环的畅通，都有着良好的效应。因此，拍打按摩足三里，既可防病治病，又可抗衰防老。

　　拍打足三里的具体作法是，呈坐位或站立位，双手下垂弯腰，用双手掌先轻轻按摩双侧足三里部位片刻，然后轻轻拍打１００－２００下，然后再按摩片刻即可，早晚各一次