前列腺是男性特有的、生殖系统中最大的附属性腺，位于骨盆腔下部，呈圆锥体状，形状和大小都恰似板栗，也被称为男人的生命腺，对于男性来说是非常重要的。目前很多男性之所以会患上前列腺疾病，有很大程度上是因为不良生活习惯导致的。生活中有很多小的坏习惯，如果加以累积，影响男性的健康及生活。接下来就让我们一起来了解一下有哪些损害男人前列腺的坏习惯。
男性不想前列腺有“事”，趁早改掉4个坏习惯！身体越来越好
1.过度的夫妻生活
过度的性生活性兴奋使得前列腺液分泌增加，频繁地产生性兴奋而不排精，会造成前列腺液积聚在前列腺，为病原体的生长繁殖和播散提供了良好的环境和媒介，容易引发各种前列腺疾病。建议男性平常性生活要有规律。
2.久坐
有些男性因为工作原因，需要长时间坐在椅子上，一坐就是一整天，很少起身运动。人体在长时间久坐的时候，下半身的血液循环不通畅，从而会影响前列腺的健康。因此对于男性来说，在平时要注意，在坐着1-2小时后，及时起身走动个5分钟，这样能够很好的促进身体内的血液循环。
3.常吃辛辣食物
常吃辛辣刺激的食物，虽然能够满足自己的味蕾，但是容易前列腺充血，导致前列腺发炎。因此，男性少吃一些辛辣刺激的食物，饮食上保持清淡，多吃一些新鲜的蔬菜，比如西兰花、西红柿，南瓜子，牡蛎等有利于前列腺健康。
4.经常憋尿
很多男性一忙起来经常憋尿，这会使男性的膀胱压力升高，这样就会给前列腺造成影响，影响前列腺的功能，诱发前列腺炎。男性切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。
男性若想前列腺健康，除了注意改掉不良习惯，平常饮食调理也是很关键，可以多吃以下食物。
1.主食及豆类的选择可选用有利尿作用的主食，如粳米、小米、玉米面、玉米渣、高粱米、面粉、赤小豆、绿豆、蚕豆、黄豆、黑豆等。
2.肉蛋奶的选择有些肉类食品，有利尿作用，可供前列腺疾病患者选用，如猪肉、鸡肉、白鸭肉、鲤鱼，牡蛎等。
3.蔬菜的选择可供前列腺疾病患者选择的蔬菜有冬瓜、南瓜、黄瓜、西葫芦、萝卜、苋菜、苦瓜、白菜、海带等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。菜心、茄子还可清热解毒，散血消肿。
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