男人最怕什么？最怕肾虚！肾脏直接关系到男人的男子功能，生育能力和排尿能力。正是由于这个原因，许多中年男子将开始补充肾脏的“长征”。给大家推荐3个最简单的养肾方法，每天都可以抽时间实行一下！
1、定期工作和休息，禁止熬夜，禁止吸烟和饮酒。众所周知，熬夜，吸烟和饮酒等不良习惯会导致健康不良。怎么会不健康？实际上，熬夜，吸烟和饮酒等习惯经常会损害肝和肾功能，增加新陈代谢负担，并导致肾虚。因此，保持身体充分的休息，而不摄取损害肾脏的物质，这是肾脏的一种保护。
2、轻盐水浸脚。中医说“咸”进入肾脏，用淡盐水浸泡双脚，一方面可以抑制细菌，真菌的滋生和长时间在热鞋中感染双脚，另一方面也可以使咸味进入体内并滋养肾脏。然后防止肾虚的形成！应该注意的是，添加普通食用盐就可以，适量地加一点。
3、肾脏穴位按摩。经络，穴位以及随之而来的针灸治疗方法已经得到世界上许多国家的信任和认可，因此针灸的效果可见一斑。对于普通人来说，针灸补肾是不现实的，但是按摩肾脏的一些穴位确实对肾脏有益！永泉，太溪，淇海，关元等地的按摩可以起到补肾的作用。
枸杞子配海萃人参
用海萃人参和枸杞做一道茶，做法很简单，材料也都是生活中常见的，只需把两样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，那事二三十分钟没什么问题，下面教你做法：
海萃人参1g，枸杞15粒，放入杯中倒入开水，泡5分钟左右就可以喝了。
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