如今，人们的工作和学习压力日益增加，在用眼时间方面也越来越多，特别是长期面对电脑的人们，要定期注意眼部保养。眼睛是心灵的窗户，对于人们的工作、学习和生活至关重要。传统中医艾灸就可以轻松达到聪耳明目的效果，通过经络原理，辨证施灸，作用于各穴位，从而达到缓解眼部疲劳、提高视力、增加睡眠质量、增强大脑供氧能力的目的。
使用艾灸聪耳明目，缓解眼部疲劳，可以通过以下四个穴位：外关穴、太阳穴、阳白穴、肝俞穴。下面灸哥给大家介绍一下每个穴位的位置与功效。
1外关穴
外关穴位于腕背横纹的中点向上2寸（约3横指宽）处，与内关穴相对，左右臂各有一穴。艾灸此穴有联络气血，补阳益气的作用。该宜采用温和灸的方法。施灸者站于一旁，手执点燃的艾条，对准穴位，在距皮肤1.5～3厘米处施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每周灸1-2次，每次灸5-10分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
2太阳穴
太阳穴在前额两侧，外眼角延长线的上方，左右各有一穴。取穴时，沿眼角和眉尾中间的水平线延长向耳部摸，触到的头骨凹陷处就是太阳穴。艾灸此穴有止痛醒脑，振奋精神的作用。施灸时需两人配合，采用温和灸，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸5-15分钟，一般每周灸3-4次。
3阳白穴
阳白穴位于前额，瞳孔直上，眉上1寸（大拇指横宽）处，左右各有一穴。艾灸此穴有生气壮阳，防止视力下降，头晕耳鸣的作用。被施灸者取坐位，施灸者取坐位或站位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米施灸，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸20分钟，一般每周灸3～4次。
4肝俞穴
肝俞穴位于背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。艾灸此穴有疏肝解郁，理气化滞的作用。被施灸者取俯卧位，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5-3厘米，以被施灸者感到施灸处温热、舒适为度。隔日灸1次，每次灸10-20分钟，灸至皮肤产生红晕为止。
艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。艾灸一向讲究循序渐进，无论是养生保健，亦或防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！
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