血栓是个可怕的杀手,可导致脑出血、脑梗死、中风、偏瘫等重大疾病,它本身可十分微小,隐匿在血液中,随血液流动,或附着在某一处血管内,不发病不易查,发病后难去除,所以对于血栓来讲,防大于治!
【4个信号提示血栓出现】
1、睡觉流口水
如果在睡觉的时候经常流口水,而且总朝一侧流,就要留意可能会有心脑血栓的风险。
2、出现眩晕
眩晕是血栓前兆中极为常见的症状之一,尤其是清晨起床时发生最多。
3、肢体麻木
如果感觉腿部有点麻,你可能会以为是压到了或者是累着了,直到发展为疼痛才会想到就医。但其实这可能是由于心脏或者其他部位的血栓进入了你的动脉。
4、胸闷胸痛
如果经常性的长时间不运动,或者是整天一个姿势的坐着,血液在静脉内容易形成凝块。更严重的是,血凝块可能会脱落,并随着血液流到肺部,造成胸闷胸痛。
【血栓离我们并不远】
血栓可发生在任何年龄、任何时间,严重威胁着生命健康。尤其是静脉血栓,作为全球前三位致死性血管性疾病,每1000人中就有1~3人患病。
生活中,血栓的形成和出现也很常见。比如:玩电脑时间过长,突然胸闷、猝死,大部分就是肺栓塞;有些老年人爱打麻将,长时间坐着,也很容易出现血栓;另外,还需要注意“经济舱综合征”,如果连着坐两个小时的经济舱不动,也容易形成血栓。
【如何预防血栓】
1、健康饮食
我们常说病从口入,其实病也可从口出,只要吃对,血栓也可以在无形中分解掉,这里就给大家推荐几种对心脑血管有益的食物。
苏子油是清除血液垃圾、防治血栓形成很有效的。因为它含有65%左右的欧米伽3多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸可在人体代谢生产DHA和EPA,前者可提高智力和视力,后者可清除血液垃圾,减少其在血管壁的残留。
并且欧米伽-3脂肪酸可以降血压和胆固醇,保护心血管健康:欧米伽-3脂肪酸表现出降低死于心血管疾病风险的趋势。可减少心律失常,心脏病后的患者在补充欧米伽-3脂肪酸后能减少再发的风险。充足的欧米伽-3能显著降低中风的危险。
据国外医学研究,中老年人常吃豆豉可以很好的预防脑血栓。因为豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激酶,对改善大脑的血流量有很好的效果。除此之外,豆豉中还富含微量元素钴,这种物质可有效的预防冠心病。
很多人都爱吃的豆瓣酱,也有抗血栓的作用,因为发酵的大豆中含有丰富的抗血栓成分,它能有效的溶解血液中的血块,起到预防动脉硬化、降低血压的功效。
西红柿是蔬菜中防血栓效果最好的,因为番茄籽周围的黄色胶状物质,能够阻止血液中血小板的凝结,从而可以防止血栓的形成 。
2、坚持运动
不运动会增加血栓风险。如果长时间(4个小时)不运动,比如驾车、坐公共汽车或者飞机进行长途旅行,或者甚至是在办公桌前坐着,尤其是弯着膝关节,请花一点时间站起来,伸展腿部,并且在附近走动一下。这对健康的血液循环是非常重要的。
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