Bigger陪大家跑完了2016年
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2017一开年
Bigger给大家准备了多发实用贴
关于跑步的相关知识
比如减肥,跑马,训练,损伤,营养等
所有干货都在这里
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很多初步跑往往一上来就开始跑,不在乎跑前热身,不care跑后拉伸,凭借着一股热情狂奔起来。在这里,BiggER妹想告诉各位:要想跑的好跑的健康,有很多跑前知识需要了解,不要以为跑步是一件简单的事,跑步里的学问大着呢!
肆《跑步时候该怎么呼吸?》
伍《跑步时候胸口疼该怎么办?》
陆《关于髂胫束,你了解多少?》
跑马到底是一种什么体验,只有你自己亲身经历一次才能明白。国内参与马拉松的人数越来越多,问题也越来越多,科学专业的Bigger大神专家们为此写了好多关于跑马的干货贴,一次全给大家。
陆《如何从5km实现半马?》
膝盖受伤、肌肉拉伤、腿部疼痛是跑步小伙伴们最常见的三个损伤问题,怎么办?答案往下戳吧!
叁《肌肉拉伤怎么办?》
陆《你的跟腱还好么?》
柒《泡沫轴,你真的会滚么?》
跑马追求的不仅是精神享受,更是实实在在的成绩,看着PB一再提升,想想就乐开花了。那么,如何通过平时的训练来提高跑量,提高PB呢?BiggER妹一并告诉你。
叁《跑步核心力量的练习》
肆《怎样检测你的核心肌群?》
吃和穿永远都是跑友最关心的两个问题,怎么吃才能跑的好,饮食到底对于跑者意味着什么?至于装备,当你准备起跑那一刻,可能就在想,到底选择什么样的跑鞋和衣服呢?
叁《备战马拉松之饮食攻略》
伍《也许你该换跑步袜了!》
陆《跑步时为啥要穿压缩衣?》
跑步到底减不减肥?BiggER的答案是肯定的。但为什么还有很多人对跑步持怀疑态度呢?那是因为你减的不对,没有利用科学的方式来减肥都是“耍流氓”?
陆《走多快能减肥?》
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