血稠在中老年人群中最为常见，很多中报告中都会标注着黏稠度过高。血稠全称高黏，多发生在中老年人中，很多人都习惯于把血稠当作高血脂，其实这是一个误区，它们两个并不是一回事。那么血稠是什么？危害又有哪些？下面我们就来了解下。
血稠说的是血液过于黏稠，对于血管来说，血液会因为过度黏稠，而造成流通不畅。血稠的发生与年龄有关，随着年龄的增长，我们的血液流动也会越来越慢，造成血稠的出现。另外，血稠还与血细胞数量、形态、血小板的活性有直接关系。对于女性来说，情绪的起伏也会造成血稠。
哪些症状预示血稠
1.早起后头晕
如果早上起床时候发现自己脑处于模糊状态，不清醒，还伴随反应迟钝，需要缓一会才能清醒，这个情况极有可能是血稠。
2.吃完饭就犯困
如果中老年人吃完早饭或者午饭就犯困，且犯困的感觉更加强烈，就有可是是血稠。
3.模糊
中老年人的视力肯定不如年轻人，但如果视力下降过快，或看不清东西，就要考虑是不是因为血稠导致的；而一些年轻人如果突然出现视力模糊，排除眼外，也要考虑是不是因为血稠导致。
如何预防血稠？
1.合理饮食
对于中老年人来说，想要预防血稠，要先从饮食入手，平日里少吃动物脂肪、内脏，这两种食物会影响到血液流动，造成血液黏稠度增高。最好清淡饮食，多吃些类食物，
2.适当饮水
平日里要多喝水，因为水可以稀释血液，避免血液凝稠。即便不渴也要喝一点水。
3.坚持运动
对于中老年人来说，步行是最好的运动，每天早晚养成坚持步行2公里，能使得血液流动更加快捷，促进了身体的代谢，有效的改善了血液的黏稠。
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