气血不足 先补气还是先补血

对于气血不足的人来说，补气和补血都很重要。可是究竟应该先补气还是先补血呢？这是很多人为此头疼的问题。下面跟小编一起来看一下吧！

　　先补气还是先补血

　　气血不足都需要补的情况下，很多人不知道应该先补气还是先补血。其实这是个完全多余的考虑和顾虑。因为气能载血，若只是单一的补血，不仅达不到补血的效果，还有可能会造成瘀滞。简单来说便是，若是先补气，那么则会导致人体贫血，血液能量不足，就算补气也无法弥补贫血的症状。而若是先补血，则会导致人体气虚。人体气虚也会导致人体血虚。因此气血不足的时候，单方面的补气或是补血都是不可行的。想要是身体恢复，那么气血应该一起补。

　　所谓气血即为阴阳，单一补气会引起虚阳外浮，单一补血会导致瘀滞。补气和补血应该是同时进行，才会得到最好的效果。而补气血的方法有很多，下面小编为大家介绍两个：

　　1.食疗补气血

　　中医认为，食疗是最佳的补气血的方法。因为人的脾胃是气血生化的源泉，只有在饮食上进行调理，才会得到最好的补气血的效果。因此日常生活中，应该多吃一些能补气血的食物，如动物肝脏、鱼类、虾类、花生、红糖、大枣等等。同时应注意日常饮食习惯，多喝水，饮食规律。戒烟戒酒，忌辛辣油腻刺激性强的食物。

　　2.运动补气血

　　运动是每个人都不能忽视的一个事情。特别是气血不足的人想要补气血更要注意运动。最好选择室外的有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、跳绳、打球等。而适当的运动不仅能补气血，自身的身体素质也能得到很好的培养和锻炼。但应该注意的是，运动适量就好，不能过度运动，过度运动会损害自身的身体健康的。