BTV我是大医生Ⅰ睡眠专集

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睡眠专集目录.摘要

1【失眠】早晨起来看手指，透露了你的身体状态，几个动作化解危机！

清晨起床，不少人会参考黑眼圈或皮肤状态，来判断前一晚睡得好不好。此外，我们还可以查看双手指尖的指腹，来了解身体是否健康。观察手指指腹是饱满润泽，还是干瘪褶皱？如

2【世界睡眠日】睡眠不足可致多种疾病！6 个生活习惯摆脱失眠困扰

3月21日为世界睡眠日，但据前两天《2017中国网民失眠地图》的结果显示：参与调研者中近八成人有过或正在经历失眠，却仅有4.5%的网民认为失眠应该马上治疗，超过

3【夏季养生】夏季常见水果竟是“补血之王”！美容养颜促睡眠，可惜很多人都不会选

樱桃一直以来都因其颜值高、口感好而倍受青睐。樱桃的果实，被称为“美容果”，素有“百果第一枝”的美誉。如何挑选好的樱桃？吃樱桃的好处你都知道吗？樱桃英文就是che

4【失眠】睡眠是天下第一补，怎样睡最补元气 ？

睡眠是一种主动调节重新组合以及整顿的过程，睡眠质量关乎着人体的健康水平。但据2015年中国睡眠指数报告显示，超过六成的中国人睡眠时间过晚，超过三成的中国人有严重

5【睡眠】当心！这种枕头越睡身体病痛越多，简单几招教你挑对枕头！

我们一生约有三分之一的时间处于沉睡状态，睡眠是一天中的放松时刻，可人们往往对睡眠缺乏重视。有的人经常落枕打鼾，醒后腰酸背痛，这些往往与不佳的睡眠状况有关。一个舒

6【睡眠】6个生活误区是健康最大的盲区！各类重大疾病给我们的启示

6个生活误区是健康最大的盲区！各类重大疾病给我们的启示BTV我是大医生健康是一生的追求，很多人都希望在除去虚名和成就后，还有最坚固的保障——健康！但疾病没有界限

7【睡眠】睡眠不足可能摧毁我们的大脑

现代生活中一个人的睡眠好坏都和精神挂钩，如果一个人精神涣散，注意力不集中，就导致了现在出现精神上的疲劳，别人就会问“昨晚没睡好吗”“昨晚又熬夜了吧”等等，似乎成

8【睡眠】如何调作息，助睡眠？

“日出而作，日落而息”，自然而为，但随着社会节奏的加快，熬夜，基本已成为现代人的“通病”。长期熬夜的危害，可能超乎你的想象，如何减少它对身体的伤害？免疫力下降熬

9【夏季养生】夏季常见水果竟是“补血之王”！美容养颜促睡眠，可惜很多人都不会选

樱桃一直以来都因其颜值高、口感好而倍受青睐。樱桃的果实，被称为“美容果”，素有“百果第一枝”的美誉。如何挑选好的樱桃？吃樱桃的好处你都知道吗？樱桃英文就是che