​柳老师降压妙招妙在何处？我体验到：

妙在情志放松不紧张，调心要为先。

具体操作方法与实测血压对比：

为使练前练后实测血压变化在同一条件下对比，我釆用坐靠背椅，测练前练后血压。每次坐椅练甩手3分钟 ，分即时、间隔5分钟记录同臂血压值。

单位：

（收缩压/舒张压）mmHg；

心率（次/min）

时间（h:min）

1）

练前：6：15    136/68  75

练后：

①6：20即测133/71  80

②6：25        135/77  78

2）

练前：6：35    137/75  75

练后：6：40     135/75 80

对比两组数据可见：

① 越放松（柳老师说的手腕软）降压可立竿见影（1组即测数据）

② 2组为何比1组差，手腕甩时长疲劳发紧了。

这可解释我在23日第1次体验为何不降反升4mmHg。

原来23日那次是紧张（手腕不软）当时我还不明白手腕软的玄机。

今天25日仔细的对比领悟柳奕反射疗法独到的学术思想——強身调心为先，高血压受情绪影响大。

又一次收获：中医心脏是人体的最高领导，主血脉，藏神志，为五脏六腑之大主，是生命的主宰。

高血压（情绪病）的情志调理是多么重要。

实践如何找到简单可行的降压方法，柳老师将降压妙法告诉我们了，但不明背后的原理，就会“水土不服”，再好的美食无法享用。

致谢柳老师反射疗法科普团队。

注：柳老师降压妙方来自抖音搜索柳才久反射疗法公众号