养生先养德
在历史长河中，各家有关养生长生的论述异彩斑斓，但几乎都有一共同点，那就是：重视道德修养，被古代许多思想家和养生家放在养生的首要位置，看作是“养生之根”。
医院，已经成为当代人最聚集的地点之一。去体检项目太多，排队太辛苦!
那么，就收下这份《大病先兆自查表》，时常对照看看，把大病都扼杀在摇篮里。千万别忽视那些身体给你的警告!
一、头 部
1、晨起眼皮肿胀
肾炎、尿毒症。
水肿原因很多，为组织间液过多所致。
有些人起床后出现眼睑和面部肿胀，午后减轻，劳累后加重，休息后又会减轻，如伴有少尿、血尿、高血压等，提示患有肾炎，不容忽视。
2、牙疼、脖子紧
心绞痛、心肌梗死。
✦ 心肌缺血、缺氧会表现出心绞痛甚至心肌梗死，心绞痛发作时疼痛点很多时候不在胸口，而可能出现在牙床一侧或两侧，但难以确定具体是哪颗牙，牙龈和脸颊不会红肿。
✦ 另外，脖子发紧，感觉像被人掐了一样，也可能是心肌缺血的症状。
3、头晕
脑血管病、颈椎病等。
引起头晕的原因有很多。
✦ 头晕伴有看东西不清楚、重影、说话不流畅、手脚麻木等症状，大多与脑血管疾病相关，需要及时就诊。
✦ 另外，转动头时发晕，颈部和肩膀酸痛，可能是颈椎问题。
✦ 高血压引起的头晕常常伴有面红发热、头重脚轻，建议咨询医生是否需要调整药物剂量。
✦ 起床时低头或在床上翻身时有短暂的头晕，则建议去耳鼻喉科检查。
4、口臭
肝、胃、牙周病。
✦ 可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
5、舌苔发黑
血液病、心血管病、血液疾病、血管病变、心脏问题或呼吸系统功能不足。
正常的舌头颜色应为淡红，舌苔均匀、薄白滋润。
✦ 舌头颜色不正常，最常见的原因是食物和药物引起，持续时间通常不超过 48 小时。
✦ 如果舌头颜色出现持久性变化，尤其发蓝、发黑，这种情况可能是由血液疾病、血管病变、心脏问题或呼吸系统功能不足引起的，应及时就诊。
6、脸部不对称
中风。
✦ 这可能是面瘫或中风的信号，同时伴有脸部麻木、说话困难、笑不起来时，应尽早就医。
二、皮 肤
7、皮肤发痒
肝病、糖尿病、甲状腺病。
✦ 除了单纯的皮肤问题，还可能与肝胆疾病有关，临床研究发现，在肝部不适、肝功能异常以及黄疸出现时都会出现皮肤瘙痒;
✦ 糖尿病患者皮肤瘙痒的发生率也较高，而且比较顽固，外阴或肛门部症状最严重;
✦ 甲状腺功能异常的人也可能出现皮肤发痒的情况。
8、出现紫红色斑块
外伤、紫癜。
✦ 如果不是外伤造成的紫色瘀青，则很有可能是紫癜，多半为血液系统病变所致。
9、不对称的黑痣
黑色素瘤。
✦ 如果黑痣两边不对称，发痒、按压疼痛，颜色偏蓝，则应当心黑色素瘤。
10、腿部出现青筋
静脉曲张。
✦ 可能是静脉曲张，严重时下肢胀痛乏力。
11、皮肤下摸到疙瘩
脂肪瘤、淋巴结。
一般可能是脂肪瘤、淋巴结。淋巴结多数是炎症所致，但如果淋巴结肿大出现在颈部前面正中间或是锁骨上方，或淋巴结持续肿大、变硬、不活动，应尽快就诊。
三、大小便
12、小便异常
肝胆并、血液病、肿瘤等。
健康的尿液淡黄透亮，一旦尿液颜色持续异常，可能存在健康隐患：
✦ 尿色太黄。可能预示肝胆疾病，如肝炎、胆结石、胆道阻塞、梗阻性黄疸等。
✦ 血尿。血尿伴随鼻出血、牙龈出血，应警惕全身性出血性疾病，如血友病、血小板减少等;
如伴随浮肿、高血压，可能是肾小球肾炎，而间断出现的无痛性血尿则应警惕泌尿系统肿瘤。
✦ 黄白色。尿液像云雾一样很浑浊，有时可以看到絮状物，很可能是泌尿系统出现了严重感染。
13、大便异常
肿瘤、消化道出血等。大便颜色也会透露大病信号。正常大便是棕色的。
✦ 如大便呈白色，可能是黄疸或由于结石、肿瘤、蛔虫等引起的胆道阻塞，导致胆黄素无法随大便排出。
✦ 黑色大便可能是由肿瘤或溃疡引起的上消化道出血导致，红色大便多是下消化道出血导致。
四、四 肢
14、手抖
帕金森、甲状腺病等。
✦ 中老年人一侧手脚出现不能控制地抖动，再加上动作迟缓、肢体僵硬，要警惕帕金森病;
✦ 小脑出现病变也会有震颤的症状，而且离物体越近，抖动越明显;
✦ 如果手抖同时伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等症状，可能由甲亢引起，应及时做血清甲状腺素及甲状腺 B 超检查。
15、手脚麻
糖尿病、动脉粥样硬化。
✦ 糖尿病可引起末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等。
✦ 有高血脂、高血压、肥胖、吸烟等危险因素的人，出现手脚麻则应当心动脉粥样硬化、脑血管病等。
16、腰痛
腰椎病、结石等。
✦ 腰痛除了腰肌劳损、骨质增生等良性疾病，要特别注意肾脏肿瘤，通常表现为内脏器官的钝痛，不能明确定位;
✦ 泌尿系统疾病，如输尿管结石等也可能引起腰痛;
✦ 骨质疏松引起的腰部疼痛更为明显，严重者走路都困难，还会影响呼吸道、胃肠道的正常功能。
17、下肢肿胀、疼痛发冷
动脉闭塞等。
✦ 如果下肢疼痛发冷，伴间歇性跛行，排除“老寒腿”后，需要提防下肢动脉硬化闭塞症。
✦ 如果脚踝内侧、双下肢、腰骶部出现肿胀，要警惕是否被肾病盯上，及时去医院检查。
五、其 他
18、食欲亢进，体重却减轻
✦ 可能患了甲状腺机能亢进症。
19、心慌饥饿感
✦ 凌晨 4~5 点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
20、眼角出现模糊的灰环
✦ 说明心脏可能有问题，中年男性应马上与医生联系。
✦ 可能是患了肝炎。
22、眼睛痛
✦ 除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
23、经常因脚抽筋而惊醒
✦ 提示可能是缺钙或动脉硬化。
24、必须高枕头才能入睡
✦ 提示心脏功能弱。
25、吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部
✦ 很可能是患有肝胆疾病。
26、打鼾
✦ 情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
27、指尖比指节更粗大
✦ 可能患有较严重的肺部疾病。
28、手掌发红
✦ 肝脏出现问题时，因激素水平失调，手掌会发红。
这份“大病先兆自查表”，真是太实用了!再教给大家七个艾灸养生穴。
六、灸疗这7个穴位，可调理90%的疾病!
1、大椎：万能的大椎穴
【功效】：疏风散寒，温阳清心，宁神健脑，消除疲劳，强身健体。
【主调疾病】：1.风寒感冒，流鼻涕，咳嗽。2.风湿劳累，月子病。3.过敏性湿疹，鼻炎，哮喘。
此外，大椎穴有明显的退热作用，灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
大椎穴
2、后天之本，气足之源：足三里
【功效】：调理脾胃，助消化，补虚弱。
【主调疾病】：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
临床应用：现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
足三里穴
3、人体先天之本源，生命之根蒂：神阙
【功效】：温通元阳、复苏固脱、调和脾胃、益气养血。
【主调疾病】：消化不良、腹泄、下痢、虚喘等有防治作用。还有提高免疫力、调节脏腑功能，延缓衰老的作用。
神阙穴
4、任脉穴位：关元
【功效】：培补正气，温补元阳，健运脾胃。
【主治疾病】：
A、元气亏损的病症：如：中风、脱肛、身体无力、易疲劳、怕冷。
B、男科疾病：如遗精、阳萎、早泄、性功能低下等;
C、妇科疾病：如月经不调、闭经、痛经、白带病、子宫脱垂，功能性子宫出血、等各种妇科疾病。
D、还有就是下焦疾病：如痢疾、脱肛、疝气、便血小便滴沥不尽，尿频尿急、尿痛等。
关元穴
5、一切脾胃之疾，无所不疗：中脘穴
【功效】：具有提高脾胃功能，促进消化吸收和增强体质等功效。
【主调疾病】：胃痛、腹痛、腹胀、呕吐、反胃、食不化、肠鸣、泄泻、便秘、便血。现在常说的胃炎、胃溃疡、十二脂肠球部溃疡等一切脾胃之疾。
中脘穴
6、生命之门，动力之源：命门穴
【主调疾病】：四肢清冷、虚损腰痛、或五更泄，男子阳萎、早泄、遗精，女子月经不调、经痛、宫寒不孕等虚寒症状。
命门穴
7、补肾首选穴位：太溪
【功效】：太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。肾藏精，分化阴阳，因此无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。
【主调疾病】：肾阴不足，阴虚火旺导致的咽喉肿痛、口腔溃疡、耳鸣、耳聋、失眠、健忘，或者肾阳亏虚出现的肢冷、下肢水肿、分别是等疾病。
太溪穴
七、灸疗注意事项
1.灸前和灸后都要喝一杯温热的水。
2.注意保暖和防暑。灸疗期间不可吹电扇，通达弗灸疗在空调房空调应开到27-28度，应保暖盖好、穿好衣服，也不要太封闭了，夏天太热，防止中暑。但是绝对不能直接吹风。不能吃西瓜，冰冷食物，因为西瓜寒凉，易减弱灸疗效果或引起过敏，灸疗前后不宜食用。
3.灸完半小时到1个小时不能着凉，灸后两个小时内不要洗澡，不要直接吹风。
八、灸疗小贴士：取穴诀窍
1、中指同身寸：是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。
2、拇指同身寸：是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴。
3、横指同身寸：以名“一夫法”,是令患者将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。
发给朋友们看看，对身体的一些症状要引起重视，时常灸一灸，健康度百秋~
温馨提示：因人体差异大，以上灸法处方，仅供参考，请务必亲自体会求证!
