养生是细水长流的事(陈允斌)

现在有些保健品的广告，对人们多少有一点误导。动不动就是补肾壮阳，或者是降火排毒。不是大补，就是大泄。好像现在的人要不就虚得不行，要不就浑身是毒。

　　实际上，大多数人只是有些阴阳不平衡罢了，没有必要大动干戈下猛药。阳台上的花花草草施肥多了还受不了，何况是人呢。

　　保健保健，贵在一个“保”字；养生养生，重在一个“养”字。这都是细水长流的动作。正如春雨贵如油，能够催化万物，唤醒天地间一切生机，可它是润物细无声的，不是暴风骤雨式的。

　　对于大多数人来说，根本用不着大寒大泄的药去排毒，那样会严重损伤人体的正气，就像泼洗澡水连孩子一块泼出去了一样。

　　如果懂得食物的阴阳之道，家常便饭之间就把毒给化解了，根本不用吃药，如果肝功能正常，人体自己就能解毒，不必借助外力。如果少吃一些含化学添加剂的东西，防止“毒从口入”，那比中了毒才去补救更好。

　　就拿很常见的便秘来说吧，吃排毒药只会使人越吃越虚，不能解决根本问题。便秘有好多种，搞清楚自己是属于哪种类型的便秘，才能对症下药。如果你工作忙常熬夜，出现大便干燥难解的情况，那你可能是阴虚造成的肠燥型便秘。这时候你要吃的不是泻药，反而应该是补药，比如说枸杞。补什么呢？补肾阴。肾水不足，滋润内脏，肠道自然就润滑了。如果你大便并不干，但就是排得不畅，很可能是气虚型的便秘，那你可以多吃一些杏仁来补补肺气。身体比较弱的人，还可以熬点黄芪粥来喝，黄芪补气的作用是非常强的。只要把气补足了，肠道蠕动的力度就会增强，浊物自然就排出了。

　　老年人便秘更不能轻易吃所谓的排毒通便药。老年人长期的习惯性便秘，大多数属于以上两种类型的范围。用滋阴、补气的食物来调理，是最平和安全的方法。