西苑医院内科医生曾文颖：亚健康了，怎么办？

亚健康的状态即指人在健康和疾病之间的一种状态。这种状态既没有达到疾病的诊断标准，又不属于健康状态。

而发病人群则以中、青年为主，主要表现为疲劳、乏力、对工作的适应能力下降等。

生活节奏加快，工作压力加大，都会导致人的心理和身体上发生这样的变化。亚健康是与我们切身相关的问题。

下面我们请专家来给我们分享一下有关亚健康的小常识。

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处于亚健康状态时

身体的“预警”信号

亚健康在出现之前，大部分都会以疲劳乏力为最主要的表现。

也有一些人会出现注意力不集中、记忆力下降、睡眠不好、入睡困难或心慌胸闷等表现，甚至有人出头晕、头疼等。

这个时候应该及早就医。

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中医治疗亚健康的优势

亚健康是一种状态，没有达到疾病的诊断标准。 

西医在这方面没有什么特殊的治疗，而中医有中药内服、外用、其他非药物疗法等多种多样治疗的方法。

中药的外用包括中药的泡洗、穴位的贴敷等；其他非药物疗法包括砭石、针灸、按摩、理疗、音疗（音乐疗法）、运动疗法等。

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日常生活中有助于亚健康

调理的“小妙招”

在亚健康的治疗过程中，除配合药物的内服外，通常会给病人一些小建议。

如，三九天建议用中药泡脚，尤其对于身体虚寒较为明显者及痛经、月经不调的年轻女性。如果再结合一些简单易行的耳穴治疗、药物治疗、艾灸等，往往会有更好的效果。