气血不足百病生，喝碗补气血的食疗汤

如果一个人长期处于气血不足的状态，身体就要出问题了，人就会生病了，许多重大疾病都是从气血不足开始的。

补气血不是一天两天的事，一般来说，一个人要想补气血，改变气血不足的身体状态，需要3个月到1年的时间。如果补的时间太短，很容易反复，保持不住。

今天和大家分享一个补气血的食疗汤，可以作为每日早餐，也可隔天用一次。坚持最好。

食疗汤一共有10种食材，五种补气，五种补血，外加山楂备选。

由于五谷杂粮不宜消化，所以就要用点山楂，帮助消化。但是对于备孕、怀孕的女性朋友，就不适合加山楂了，因为山楂会促进子宫收缩，不利于受孕和养胎。

食材：红枣25克，黑豆6克，红豆6克，红皮花生6克，黑米20克，白扁豆6克，黄豆6克，薏米6克，干山药片6克，小米30克（山楂圈6克，根据自己情况选用）。

制作方法：磨粉冲服或者豆浆机煮熟吃。

补气血期间，最好不要熬夜，不要暴饮暴食，适当运动，过节能的生活。

| 中医食疗养生|

最好的医生是自己，最好的医院是厨房。

最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。