癌症，是我国城市居民的头号杀手，在农村居民死因中也位居第二。那么，到底哪些人是癌症的高发人群？想要预防癌症，我们又该怎么做呢？
吸烟除了会直接导致肺癌的发生以外，还可能引发喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌等多重癌症。
据世界卫生组织（WHO）提供的数据表明，全球平均每10秒就有一人死于与吸烟相关的疾病，所以吸烟对人体的伤害非常大。
石棉、砷化物、煤烟、焦油、石油以及镍、铬等有色金属都会对人体造成较大的危害，容易引发癌症。所以经常接触这些物质的职业人群也属于癌症的高发人群，工作时应做好防范措施。
饮食不规律、暴饮暴食、熬夜等不健康的生活方式，也会增加患癌的风险。
流行病学的相关研究表明，长期心理压抑可能会引发恶性肿瘤。相比性格开朗、精神健康的人，长期处于抑郁、焦虑、紧张情绪的人患癌风险更高。
很多癌症如肠癌、乳腺癌、肝癌等都具有家族遗传倾向，因此有癌症家族史的人群患癌风险会明显高于正常人。
一般来说，癌症的预防可以分为三级：
癌症的病因预防，是减少癌症发病的一个最好的办法。
“三早”措施，即早发现、早诊断、早治疗。一般情况下，癌症发现得越早，治疗的效果就越好。
在经过综合治疗后，肿瘤会处于缓解状态，与人体的其他器官逐渐形成一种平衡。因此，如何改善患者的生活质量、让患者健康地带瘤生存，是患者康复期预防的重点。
预防癌症，首先要加强科普宣传，传达“科学防癌，科学抗癌”的正确观念，让更多的人认识到通过均衡膳食、适量运动、戒烟戒酒等健康的生活习惯可以减少癌症的发生。
另外，预防癌症还要重视心理状态的调整，保持心态平和。
在乳腺癌的三级预防中，最重要的是“早发现”。早期乳腺癌的发现方法主要有以下两种：
建议40岁以前的女性每年做一次乳腺B超的检查，40岁以后的女性1-2年做一次乳腺X光（钼靶片）筛查。
平时在洗澡前可以对着镜子观察一下自己双侧乳腺的形态有无异常，如大小有没有改变、有没有局部隆起、乳头与乳晕有没有局部破溃、乳头有无凹陷、是否出现乳头溢液等。
另外还可以按顺时针的方向局部触摸乳腺，感觉乳房是否有异常增大、皮温异常升高等表现。
如果在家自查时发现了以上症状，一定要及时到医院做进一步的检查。
一级预防：接种宫颈癌疫苗。
二级预防：进行妇科检查、宫颈细胞学检查和HPV病毒检查。
三级预防：控制病情，减少并发症的出现。当病情基本得到控制后，患者需要定期复查，防止癌症复发转移。
养成健康的生活方式、定期体检对癌症的预防非常重要。此外，良好的情绪可以对疾病的防治起到积极的影响作用，所以大家一定要注意保持心态的平和。 本文根据《万家灯火》第2018-06-14期节目整理
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