我有一个女同事
她说：减肥是一个女人的终身事业
无论这个女的高矮胖瘦，她都会告诉自己要减肥，变更美！
所以
为了表示本宝宝对广大女性朋友的关心
我们来说说减肥那些事
本期麻辣医生特邀
北京同仁医院传统医学科张蕾医生
为我们普及一下减肥必备的一些常识
（图为张蕾医生）
一·不同人群减肥小贴士
1.产后人群：
由于产后气血不足导致本身代谢能力变差，此时妈妈为了下奶会吃一些热量比较高的食物，而且吃量的比平时多。
如果不是气血比较充足，偏于下奶的体质，这些能量妈妈消耗不了，它们就会变成脂肪堆积在身体上，导致她们偏胖。
这时，不要过分的食用一些高热量的食物，可以选择食用鲫鱼汤，木瓜水来代替猪蹄汤，排骨汤这些食物。
还可以通过中医的方法，比如刮痧，针灸。但这个要根据医生的判断来看一看，在产后这个阶段能否使用。
2.更年期女性：
女性到了伪绝经期，会因为激素水平的变化造成身体的肥胖，这时不要以过度运动和节食为主来减肥，因为此时你的身体关节也会有一些问题，如果选择不适合自己的运动，容易造成运动损伤；过度的节食会造成身体代谢能力比较差。
这个阶段要求我们在注意减肥的同时，调节身体状况。尤其要增加一些补脾补肾的药物来辅助，这样效果会更好一些。
3.女性经期前激素会变化，这时可以吃一些疏肝理气的食物，比如玫瑰花（行气），还可以喝一些冬瓜水（消肿）。
二·减肥的食疗小知识
食疗中最常用的的就是薏米红豆水，薏米推荐使用一些炒熟的薏米，这样健脾利湿的效果会更好一些。
有些人吃红豆会腹胀，建议大家把红豆换成一些其他健脾利湿的食物，比如茯苓，山药。这些针对大便稀溏效果也是很不错的。
如果要泡茶，常规的方法是用荷叶（荷叶除了可以清热解暑，还能减脂），泡水的时候还可以适当放一些山楂（山楂可以消食导滞，活血化瘀）。
在减肥的过程中，调理脾胃也要考虑补肾，比如用一些补气的药物。如果感觉自己当下脾胃不好又觉得乏力，可以加一些黄芪，香参来泡水，这些都可以补气。这样气血充足了，也有力气减肥了。
三·关于减肥的中医疗法
在中医方面，有推拿减肥的方法，通过调节经络气血，在一定的阶段之内有减肥的效果。
如果用中药减肥，需要根据自己的体质，以及身体状况，服用一些调整体质的中药，效果是很不错的。
目前除了推行比较广的针刺灸法外，比较方便快捷的方法还有埋线。因为针灸需要每天都去医院，一周要三到五次，埋线只要隔一到二个星期才去做一次，省去跑到医院这些麻烦。并且这些方法都是可以根据自己的体质，医生的建议来选用的。
更多健康咨询，扫描下方二维码就全知道啦！
联系客服
