体质弄不对，怎么调理都白搭！什么体质吃什么，一目了然~

很多人留言问自己的阳虚体质或者阴虚体质以及舌头有裂痕之类的，该怎么调理，所以现在给大家好好分析一下。

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平和体质的人表现为体态适中、面色红润、精力充沛，是一种健康的状态。饮食要均衡多样化，忌辛辣刺激之物。

阳虚体质的人表现为一年四季都畏寒怕冷，手脚发凉，不敢吃凉东西，精神不振，舌淡而胖，舌头有齿痕等。平时可多食益气壮阳之品，如牛肉、羊肉、韭菜等。少食柿子、藕、梨、西瓜等生冷寒凉的食物。

阴虚体质的人表现为手心脚心烦热、颧红盗汗、皮肤干燥、容易失眠、大便干结、舌红少苔等。阴虚体质的人宜多吃甘凉清淡滋润之品。如鸭肉、萝卜、银耳、荸荠、百合等。少食辛辣温燥刺激的食品。

今天介绍了平和体质，阳虚体质和阴虚体质的人群特征以及调理方式，明天会继续跟大家讲解其他体质的特点及饮食调理，记得收看哦。