《万家灯火》特邀专家：刘玄重
北京天坛医院
原心内科主任医师
今天小编又要出题了~~~
你答对了吗？
往下找答案
万宜椿｜健康笔记 芹菜含有降压的物质 但靠吃芹菜来控制血压是不现实的 不过在吃降压药以外 多吃一些芹菜总归是有好处的 无论哪种芹菜 降压的功效都大同小异 （正确答案） 除了芹菜还有几种降压食物
辣椒
2015年中英联合研究了51万中国人
发现经常吃辣椒
每个星期吃3~7次的人
他的高血压、心血管病
发病和死亡率减少14%
辣椒的主要成分辣椒素
可以防肥胖、降血压、抗糖毒
护心脑、缓硬化
特别是女同胞获得的好处会更多
十字花科蔬菜
如白菜、菠菜
营养价值也很高
红薯、玉米、胡萝卜
都有叶黄素，对眼睛也很好
土豆
钾钠比比大米白面要高得多
钾多纳少
西方人经常拿土豆当主食
这可能就是他们
高血压比我们少的原因之一
洋葱
被誉为蔬菜皇后
紫皮洋葱的营养价值更高
它含有类前列腺素物质
经常吃有助于
血管扩张，血压适度下降
此外
自然食物中的糖
大家不要过虑
譬如水果和红薯的糖
吃下去利远远大于弊
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