别再拔罐祛湿了！红豆加一物，赶走全身湿气更健康！现在喝正合适！

立秋后湿热仍没有完全消退，俗话说：千寒易除，一湿难去。湿气一直是困扰我们很多人的一个问题。今天老师就教大家一个健脾祛湿的食疗小秘方！

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湿气重的表现有：头晕头重，同时大便不成形，另外还会表现为大便溏稀，舌苔厚重，还有脘腹胀满，恶心呕吐等等症状。

很多人习惯用红豆薏米来祛湿，但是吃多了也不免觉得吃腻了，那今天老师给大家推荐一款好吃的陈皮红豆沙，在这个秋季吃，能够很好的清肺解热、健脾祛湿。

陈皮红豆沙

【食材】：

红豆250克，陈皮、冰糖适量。

【做法】：

1. 红豆提前一晚用清水泡上，陈皮用清水泡半小时。

2. 用刀把陈皮白色部分刮掉。

3. 将泡好的红豆洗净。

4. 锅内加入清水，倒入红豆，再加入陈皮。

5. 开大火煮开，转小火慢慢熬。

6 熬至红豆软绵脱壳，到起沙的程度，然后加入冰糖，煲至冰片糖溶化即可。

 注意：

这里说的陈皮是晒干的橘子皮，而且是越陈越好，3年之内的一律称为果皮，3年以上的才叫陈皮，而且陈皮以时间越长越昂贵。大家在中药店或者网上都可以买到陈皮，陈皮有很好的健脾开胃、祛湿化痰的功效。

红豆被誉为心之谷，不光对心血管好，同时它还富含一些铁元素，对我们美容、美白都有一定好处。

这款陈皮红豆沙，不仅仅是帮您祛湿、消水肿这么简单，它还有别的功效！

陈皮红豆沙功效

 1、减肥 

红豆富含膳食纤维，同时热量也不算太高，所以红豆常常吃起来对减肥、润肠通便都是有一定帮助的。

 2、缓解胸腹胀满 

陈皮辛散通温，气味芳香，能入脾肺，对腹胀等症状有很好的缓解作用。

这款香甜美味，口感软糯的陈皮红豆沙还能去水肿、消积食，老人小孩都可以放心食用，但糖尿病患者不建议食用。