现在是处暑节气,处暑节气之后高温、闷热的天气会逐渐离我们远去,但是,不要开心的太早,温度虽然略微降低,但是却是“燥”得很!那么处暑节气的养生,关键就在一个字:润! 点击视频查看老师解读 ▼
想要滋润度秋的话,今天老师给大家推荐三款食物:
1
白萝卜绿茶:清肺热
【准备】:
白萝卜1根,绿茶、盐适量。
【做法】:
1. 将白萝卜洗净,带皮切成圆片
2. 锅中加入足量的水,放入白萝卜,大火烧沸后转小火,煮约15分钟
3. 煮好后,关火,加少许盐,放入绿茶,盖盖子闷约5分钟后代茶饮用。
这款代茶饮可以预防感冒,顺气助消化,清肺热,对于咽喉炎、扁桃体炎患者有很好的帮助。
2
吃枇杷:清肺润肺
枇杷味甘酸,性凉,有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏的功效。
很多人吃枇杷会把皮去掉,其实,枇杷皮富含类胡萝卜素,类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者,对身体很好。
建议吃枇杷时,先在清水中加一小撮碱面,待其溶解后放入枇杷清洗干净,去除掉我们害怕的农药,然后再用盐水泡一小会儿,这样洗出来的枇杷就可以放心吃了!
另外教给大家自制润肺止咳的川贝枇杷膏。
【准备】:
枇杷2斤,川贝粉2克,老冰糖适量。
【做法】:
1、首先要挑选新鲜的枇杷;
2、然后剥皮去核,在清水中清洗,水沥干;
接着将洗好的枇杷放入锅中熬,倒入少量冰糖。
记得一定不要加水,刚开始要用力将枇杷搅碎,搅拌越均匀吃起来口感越好,中间也要多次搅拌,随着熬的时间越来越长,枇杷会变得越来越稠。一般熬两小时左右就可以了。
3
银耳百合蜂蜜粥
【准备】:
百合、银耳各10克,粳米40克,蜂蜜适量。
【做法】:
1、银耳、百合分别泡水,发好,洗净。
2、粳米淘洗干净后,加水煮粥。
3、将发好的银耳撕成小块,与百合一起放入粥中。继续熬煮,待银耳和百合都有些溶化时,加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。
这款银耳百合蜂蜜粥,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。非常适合秋季食用,大家早晚不妨喝起来!
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